生态互助 居家尚美 健康美食 乐活家庭 阅读慢活

热文推荐:

查看最新文章»

粗茶淡饭并非健康饮食的唯一之道

2017/09/15

这当然不是说为了好吃就得不顾健康,只是说粗茶淡饭并非健康饮食的唯一之道。况且,以健康之名兴起的各类流行风潮,如有机食...

高脂饮食更健康?结论不靠谱!

英国《柳叶刀》杂志发表的两篇论文提出:“碳水化合物摄入量高增加了死亡率,而高脂饮食...

自然的治愈力量,任何药物都无法代替

与城市区域相比,在乡村区域运动会对精神健康产生更积极的影响。大自然会增强记忆力和注...

高脂饮食更健康?结论不靠谱!

2017/09/15 Sunny
英国《柳叶刀》杂志发表的两篇论文提出:“碳水化合物摄入量高增加了死亡率,而高脂饮食降低全因死亡率。”这是否意味着,可以放开吃红肉了? 各国膳食指南所倡导的健康饮食建议,都被这两篇论文颠覆了?

自然的治愈力量,任何药物都无法代替

2017/09/05 Sunny
与城市区域相比,在乡村区域运动会对精神健康产生更积极的影响。大自然会增强记忆力和注意力,它会提高维生素D的水平(我们的快乐维生素),并且大自然有治愈的能力。

面对压力时,我们的身体会如何反应?

2017/09/02 Sunny
惊人的是,改变对压力的看法似乎能改变其对人体造成的影响。若将手心冒汗、心跳加快和呼吸急促视为身体正努力帮助你的迹象,就可改善上述反应;心跳虽会加快,但血管却能保持放松,这对心血管系统有益多了。

越来越不爱动,我们的孩子太缺乏“动商”

2017/08/31 Sunny
动商,通俗地说,就是指一个人的运动天赋和运动潜能。它主要包括运动素质、运动意识、运动意志、运动机能等,是情商和智商的基础。早在2012年5月14日的《中国体育报》上,“动商”概念提出者王宗平教授就指出,成功=50%情商+30%智商+20%...

重新专注于自己:运动是最有效的休息

2017/08/24 Sunny
休息补充的能量分为两种:“体力”以及“精神力”。而我们现代人的日常活动大多是脑力活动,一整天十几个小时的学校或工作造成的烦躁,通常是精神力被消耗而非体力。

怎么才能不那么累?精力管理的全方位理解

2017/08/23 Sunny
精力像一个银行帐户。在我们取完精力之后,需要挣回来,否则就会导致赤字。有时候,我们会感到身体虚弱,脑袋沉重,内心失落,迷茫,那是我们处于精力赤字状态。

塑造“智慧”的身体,比变得强壮健美更重要

2017/08/18 Sunny
用身体去感知,相比从目视到大脑之间缓慢的交流,能令我能看得更多、更快,也更好。无论是在攀岩还是巴西柔术中,我的身体都既快速、流畅而又有力,这是因为有了肌肉记忆

体质下降,生活很作:怎么才能教会大学生健康地生活?

2017/08/18 Sunny
我国健康教育没有成体系是学生生活方式不健康的主因之一。“从小、从家庭就没有抓起,对健康的认识多是从保护眼睛、减少肥胖、保证身高等外在、显性的标准进行衡量,没有触及健康教育的深层次问题,即健康是一种生活方式或者生活习惯。”

“酗糖”跟酗酒一样危险!保护肝脏的必备知识

2017/08/18 Sunny
我们的肝脏就像设有自动清洁系统的烤箱,本来就具备着为身体排出毒素的功能。因此,想要让身体顺利排毒,最根本的就是让肝脏保持良好的工作状态。