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专题制作时间:2017年12月25日

回归自然,是与真实的自己重逢

人跟自然之间的失联,是我们面临的所有个人、社会和生态问题的根源。

认识自然,也等于是认识自己。只有当我们亲身感受到整个地球是个“有机”的生命整体,而自己就是这个整体的一部分,“有机”的真实含义才能显现出来。
有机会记者Jing
从点滴处实践有机生活,享受每一天。

我相信很多事情并没有那么复杂。当有些问题表面上看上去太大太困难,我们往往假设,解决问题的方式也会是极其复杂的,因而对那些简单的答案很容易产生怀疑(我就曾经是这么想的)。可是,为什么不亲自试试再下结论呢?

自然不只是外在的景物而已,更是我们身体和心灵的延伸。跟自然深度连接,既能帮助我们放松减压、改善健康、感受爱和愉悦,又能有很多意想不到的收获——帮助我们真正认识自己,获得勇气去实践梦想,在遇到挑战时倾听来自自然的支持和启示……对我来说,别的任何事情都无法这么容易地同时达到这些效果。

与自然连接是每个人身体里的本能需求。如果你常常犹豫,害怕这会不会是“没用”的事,害怕会不会耽误了时间,那是因为受了太久的压抑,头脑与身心也分离太久了。但是,确实有多种多样的方法,能帮我们把连接找回来。

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过去两个月我尝试以连载的方式,以原书精华提炼+个人感想,分享这本关于深度自然连接的书《The Nature Process》(自然过程),现在回头看看,的确收获颇多。虽然,每个人跟自然连接的方式都会有不同,而这当中很多经历是无法用语言传达的,但是,在连载过程中,我的朋友们当中有几位已经买了英文原书来看,有的说这些文章恰好写出了很多她也想说的话,甚至有的朋友很支持我发起活动、现场分享跟自然连接的方法……

这些反馈让我感恩,也让我觉得,其实我们内心深处,的确都是非常渴望“回家”的、渴望回归自然的。我相信,在这个处处都开始暴露出危机的时代,意识到这一点的人,只会越来越多。因为,危机的根源就是——我们与自然分离了,这等于是与真实的自己分离了。

分享这本书,是因为它囊括了很多我体验过的、与自然连接的方式,也有很多新颖的练习。作者Tabitha Jayne的讲述简单实用,特别适合忙碌的城市上班族们应用。是的,自然连接不只发生在乡野,也完全可以发生在城市中。千万不要小看那些边角的公园、小片的绿地、自家营造的阳台花园等等,其中蕴含的奥秘不是用语言能够讲述的。

另外一个分享原因是,作者的个人经历也让我有共鸣。Tabitha说,她从5岁时就感到和自然有深深的连接,但是当她和别人谈起相关话题时,很难得到理解。所以,她有很长时间不得不把这些体验藏在心底。而现在,成为了“自然过程”课程导师的她发现,人们竟然对如何跟自然连接越来越感兴趣,这大“翻转”对她来说简直是件不可思议的事。

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我也有过一些类似的感受。小时候我对于自然连接是没有任何评判的,我去户外玩耍,完全是因为喜爱和兴趣。可是,当年龄渐渐增长,我开始不知不觉越来越在意别人的看法了。别人认为,认真学习、把醒着的时间都花在书本上的人才是勤恳、聪明的;而花整整一天去树林里发呆完全是懒惰散漫不务正业的表现。十几岁的年纪时,如果很认真地谈论夜空的色彩或是落叶的声音,可能会被语文老师赞赏,但代价是被同龄人看做“异类”。

假如只有一两个人如此评判,那可能还不会造成什么大的影响,但问题是,身边主流的声音似乎都觉得,自然体验就是很不重要的、是没用的。读书考高分,获得“成功”,找个好单位,成了所有人的目标。至于为什么非要那么“成功”不可,幸福的本质是什么……这些问题似乎很少有人愿意讨论。

我的自然缺失症大概是从中学一直持续到大学阶段吧……直到(不知怎么回事)选择了学习和实践自然教育后,我才特别意外地发现,原来我以前并不是“不正常”!原来,有很多人不仅不把在自然中玩耍看做“懒惰散漫”,还公开地引以为傲,认为这是生活中最大的快乐来源。

我认识的从事自然教育的同伴们有很多共同特点,他们不爱炫耀自己上过什么名校,或是拥有多少名牌,而是喜欢分享对无数种动植物的细微观察,外出时不是买纪念品而是喜欢收集包括石头、落叶、贝壳、化石等等在内的诸多自然“宝藏”,喜欢讲述那些令人难以置信的、惊心动魄的独自野营故事……空闲时,这些“古怪”的朋友们,不会拉我去星级餐厅或大商场,而是常常去露营,生篝火唱歌,光着脚在小溪里捡石子,登山,看星星,追踪野生动物,照料花园,自己动手做有机美食……

我第一次发现,原来世上竟然有这样一群人,年纪不小了,却一心要活得纯真,就像童年时那样,把山川草木当做最好的伙伴,最庞大的艺术馆和图书馆。他们不在乎别人的眼光,敢于把消费极简化,不仅不怕被嘲笑,还要把与自然连接的快乐以教育的方式分享出去……在经过这些“古怪”朋友的长期陪伴后,我才抛弃了以往对自己的评判。评判少了,回归自然的快乐也就越来越多。

我记得有一次登上山顶,攀上一块巨石,恰好有金雕从崖边略过,第一次看见这种猛禽盘旋着的巨大身影,我的心也跟随着飞了起来。我记得重新见到久违的银河,露营的很多个夜晚,星光都闪得我晕晕乎乎,分不清是在天上还是人间。我和孩子们一起采野果、编草绳、用打火石生火,做“野人”,发现不依赖金钱也可以如此幸福,因为天地本来就为我们准备好了一切……这样的经历有很多很多。从乡野中养成的每天与自然相处的习惯,被我带回到了城市中,于是我跟城市中动植物的连接也与日俱增了。我没有养宠物,但小区里的野鸟、刺猬和虫子都是我的动物伙伴,“孤独”或“无聊”是基本不存在的词。

两颗白蜡树种子,一颗刚刚被某种鹀嗑过吐下来,另一颗是完整的。

两颗白蜡树种子,一颗刚刚被某种鹀嗑过吐下来,另一颗是完整的。

我喜欢读书,但确实没有很多其他人读得多,因为自然就是我的图书馆,我相信这是智慧的本源,说白了就是“第一手资料”。我喜欢艺术,但艺术并不一定是要展示给别人的,我相信,体验自然这种行动本身,就是无法用其他形式表达的艺术。如果有人问我有没有宗教信仰,我会说,整个自然就是我的庙宇和教堂。

这些观点,以前我不敢公开说,因为怕被嘲笑,怕被说是“怪人”。但是现在我却能引以为傲。跟自然的深度连接不仅不是一件什么丢人的事,反而是一份无价珍宝。

《自然过程》这本书让我更加肯定自己的体验,让我看清楚了自己在无意识中做的那些事是多么有价值。

本书是以生态心理学为基础的。因此,它跟其他很多自然教育类、生态学类和心理学类的书籍都有很大不同。生态心理学研究的是人与自然之间的关系,不仅是研究心理层面的关系,也是研究生态层面的关系。

冰、水与柳树枝叶的艺术创作。那天风大,湖岸另一边的碎冰唱起了风铃般的歌。

冰、水与柳树枝叶的艺术创作。那天风大,湖岸另一边的碎冰唱起了风铃般的歌。

简单来说,生态心理学主要的一些理念是:

▶ 整个地球是一个有生命的系统,而人类是这个系统的一部分。(这也是为什么在《自然过程》的全书中,反复提醒我们不仅要觉察外在的自然界,也要觉察内在的自然——即我们自己的身心。)

人跟自然之间的失联,是我们面临的所有个人、社会和生态问题的根源。

▶ 人都有种本能的愿望,想要以与自然和谐的方式生活。爱德华·威尔逊提出的“亲生命性”(Biophilia)就是描述了人的这种本能。尽管很多人已经不知不觉地跟自然失联,但内心深处想要回归的愿望是没有消失的。

▶ 要想理解人与自然之间的关系,不仅可以通过科学,也可以通过灵性成长、传统智慧,以及切身的体验。(对这一点我特别有感触,在我为“成功”而奋力学习的那些年,不知道背诵了多少自然科学知识,虽然是有些帮助的,但是真正与自然深度连接、真正感到我是自然的一部分,是在养成了每天去户外观察自然的习惯之后才发生的。)

▶ 当我们重新与自然连接,我们就会记起这个事实:我们就是自然。我们会体验到一种全新的与自己相处、与自然相处的生活方式。

这些理念,在我还没有听说“生态心理学”这个词之前就隐隐约约感受到了。所以,重点不在于别人说的是什么,而在于亲身体会。自然过程的整个练习方式,就能帮我们亲身体会到这些理念。

一棵六七十岁的雪松垂下的枝条。仅仅是靠近ta就能让人无比宁静愉悦。

一棵六七十岁的雪松垂下的枝条。仅仅是靠近ta就能让人无比宁静愉悦。

连载回顾

这些连载的文章中,有大约一半的内容是我个人的体验感受,其余是用自己的语言对原书精华进行的提炼总结。当你熟悉了这些练习之后,尝试看看用自己的方式去创新吧,找到适合自己的节奏,或是把其中某个练习融入你以往的爱好中(比如农耕、户外运动、音乐、写作、摄影等等)。

重要的是,不论何时何地,有意识地提醒自己,自然是无处不在的。与自然重新连接,就像重新学习一门被遗忘很久的语言,需要耐心、需要持之以恒的练习、需要分享和创造…… 更需要的是,学会相信自己。

看见阻碍

“与自然连接是一种自然而然的行为。而与自然分离才是后天习得的。”那么,我们后天习得了什么?既然我们内心深处与自然连接的愿望一直没有变,那么究竟是什么在阻碍我们做出行动呢?

全文:“回归自然”的路上,你是否遇到过这些隐形的阻碍?

“自然过程”的五个部分

1. 自然临在

Natural Presence

临在(Presence)简单地说就是“在这里”、“活在当下”。自然临在的关键是,通过多种感官,来感知当下此地发生的一切。假想自己是个外星来客,刚刚到达地球,对这里的一切完全不了解,也不知道任何事物身上已被人类打上的“标签”,你会怎样通过感官来感知这里呢?

全文:用30+种感官体验自然,意想不到的减压放松

2. 自然身体

Natural Body

通过多种感官,体会自己身体内部各个部分的感觉,不评判、不控制,接纳自己的身体,学会让身体运用自然的方式来调整到平衡状态。

全文:跟身体智慧相连,就是跟内在的自然相连

3. 自然吸引

Natural Attraction

以自然的方式去思考。通过多种感官,找到自然中吸引你的某个事物,跟ta连接,从中找到支持自己成长的力量。

全文:以自然为“镜”,照见真实的自己

4. 自然沟通

Natural Communication

自然的沟通是非语言的,我们无法像跟人说话一样与山水或植物对话,但是我们依然可以通过多种感官,来获取这些生命要传达给我们的信息,接着再把这个信息“翻译”成人类容易理解的。

全文:与山川草木对话,并不是什么“神秘”的事

5. 自然放松

Natural Release

通过有意识地关注自己与万事万物之间的关系,这部分的练习会帮我们感受到,自己是自然的一部分,是更庞大的生命体的一部分;感受到万事万物的内在连接,感受到被支持,感受到放松与平衡。

全文:从与自然万物的关系中,找到心安的力量

城市里的每一小片绿地,都藏着无数奇迹。

城市里的每一小片绿地,都藏着无数奇迹。

结语 | 有机生活的基础

如果你问我有机生活如何开始,有没有什么必须要学的基础知识,那么我还是会用那个简单的答案——与自然重新连接。

假如你想不起来上次在自然中放松的体验是什么时候,假如你以为身边的环境已经被“看腻了”、不愿去仔细观察,那么就说明,“自然缺失症”确实正在悄悄损害你的身心健康。而这并不是你的错,是因为整个社会都不鼓励人们去做那些“没用”的事,如果不有意识地辨别,我们都非常容易受到外在评判的影响。

给自己一些空间,好好去倾听内心的声音吧。每个人都有与自然连接的本能需求,如果这需求得不到充分满足,没有其他什么事物能给我们真正持久的幸福。到底什么是“有用”和“没用”,自然会告诉我们答案的。

之所以说与自然连接是有机生活的基础,是因为,假如没有跟自然、跟自我重建连接,那么所谓的“有机生活”很容易变成另一种消费主义,一种对时尚潮流的追逐,表面上做着各种行动,却无法满足、无法安心。

我们都是自然的一部分。认识自然,也等于是认识自己。只有当我们亲身感受到整个地球是个“有机”的生命整体,而自己就是这个整体的一部分,“有机”的真实含义才能显现出来。

有机会原创专题

作者:Jing

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