• 办公族必会的十大办公室养生术
    由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下…
  • 办公室症候巧应对
    十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群…
  • 10招赶走办公室瞌睡虫
    瞌睡,使人没精打彩;瞌睡,使人们工作效率降低;在高危工作、开车等犯困会危及人的生命…

office生存指南

办公室里那些必知的健康隐患

现代都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下,甚至造成了很多不良后果。更有些上班族由于特殊的工作性质,可能会长时间的坐着,那么也就缺少锻炼。我们应该很好的知道这点,使人们对这种养生变得更为重视。

久坐竟然是慢性杀手!

《纽约时报》2011年4月17日:我们都知道,久坐虽对健康不好,但只要平时注意饮食,加强运动就可以了。但真的是这样吗?成天在办公室坐着的你,要注意了:最新研究认为,运动并不能抵消久坐对身体造成的危害。有医学家表示,久坐是一种致命的行为。  [ 详细 ]

12种消除颈部疼痛的方法

由于职业性质的差异,有些人较易发生脖子痛。不论你从事哪种行业,皆可通过改善不良的习惯及运动脖子,来消除颈部酸痛。  [ 详细 ]

电脑辐射与健康

电子计算机的出现,不仅彻底改变了人类文明的进程、促成了现代科学技术的爆炸式发展。而近半个世纪以来个人电脑和互联网的出现和发展… [ 详细 ]

鼠标手,你伤不起!

你听过这样一句话没:“这世上本没有鼠标手,用鼠标的人多了,才……你懂的。”“鼠标手”指的就是腕管综合征,它好发于频繁使用鼠标的人群,主要表现为,在长期过度使用腕部和手指后,出现拇指、食指、中指麻木僵硬和腕关节胀痛等症状。 [ 详细 ]

眼药水闪亮不了你的双眼

不管是真的在忙工作,还是假装在忙工作,现代白领几乎全部的工作时间都盯着电脑。一天下来,眼睛累得睁不开不说,还常常干涩得让人难受。怎么办呢?干脆在电脑旁常备一瓶防止视疲劳的眼药水吧!眼睛累了,干涩难受了,点两滴。 [ 详细 ]

白领吃饭营养指南

身为一个小白领,吃饭有时候会成为生活中的一大麻烦,尤其是当你考虑到“营养”和“健康”的时候。在匆匆忙忙、没空做饭的工作日,该如何搭配一日三餐?想美白、想塑身又没空健身,是不是有什么食物能让人事半功倍?当然点菜也有学问,现在流行的食物相克是不是得千万小心回避?为了让你吃得更明白,果壳网特意采访了几位营养学家,让他们给我们讲个明白。  [ 详细 ]

范志红:爱自己,便捷和营养不矛盾 | 顾中一:多样化才是均衡搭配 | 贾健斌:食物相克不靠谱

白领午餐四大方式评点

某编辑来邮件,要求我评点一下白领人士的午餐。他说,白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、洋快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,请您简单地给分析一下,这四种方式可能存在的营养方面的缺失。如何让白领人士在忙碌工作的同时,也能吃上有营养的午餐?  [ 详细 ]

功能饮料,有必要喝吗?

天开始热了,各种类型的饮料成为人们的每日必需,功能饮料更是受人追捧。玲琅满目的功能饮料里,选择一瓶“解口渴、更解体渴”的运动型饮料,还是提神、去除夏打盹的能量型饮料呢?很多人更是困惑:我是否真需要喝,应该怎么喝?
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满足口欲不增肥 10种办公室零食

在办公室久坐的OL们是不是都有吃零食的习惯呢?笔者和同事们就在抽屉里贮藏了满满的零食哦,和大家一起来分享这些办公室中必备的健康零食!  [ 详细 ]

过劳死,工作的罪过?

前不久,普华永道上海一位入职仅半年的25岁女职员,因急性脑膜炎去世,在网络引发强烈关注。这位女职员的去世被传为“过劳死”,这让许多职场人士心有戚戚… [ 详细 ]

周三为何是职场人情绪的最低点?

研究者调查了350名受访者后发现,受访者在一周7天的中间时段,更容易对现实问题感到焦虑和担心。而周一并没有人们想象中那般沮丧不堪,周五也并非是情绪的“顶峰”。其实职场人群情绪的最低点是周三… [ 详细 ]

如何午睡才能达到最佳养生效果?

午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。这里教你如何睡才能达到最佳效果。
       2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%… [ 详细 ]