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红豆不只解相思,还能补血排毒养颜,推荐9个红豆膳食谱

2019/08/08 星期四 @Lindsey 微信图片_20190808160757
红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能,红豆种子可供食用与药用,常用于煮粥、制豆沙。 红豆,亦称小豆、红小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。“红豆生南国…

食谱|这样做甜菜根,颜高营养好味道

2019/07/31 星期三 @Lindsey 微信图片_20190731154504
甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质,是女士与素食者补血的最佳自然营养品。还含有相当数量的镁元素,有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓,对治疗高血压有重要作用。 甜菜根含有高含量的硝酸盐,可以作为一种抗血…

神奇的苦味蔬菜,夏天通血管第一选择

2019/07/08 星期一 @Lindsey 微信图片_20190707224735
转眼就是夏天,天气明显燥热起来,苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物,可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。 其实,夏天用苦瓜无论做菜还是泡水,营养价值都是很高的,帮你排毒降火,清肠刮油,还能抗癌防辐射,全家人都适合! 苦 瓜 …

糖尿病日教您为糖尿病患者配餐

2012/11/14 星期三 @著名营养师吴利刚
一、认识那些生高糖血的食物 食物血糖生成指数是用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度的影响,血糖指数高的食物或膳食,表示进入胃肠后消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液;反之则表示在胃肠内停留时间长,释放缓慢葡萄糖进入血…

假日享“瘦”人生

2012/09/25 星期二 @著名营养师杨娟
节假日期间,避免不了会大鱼大肉,即使再能管住嘴,估计摄入的能量也会超标,呵呵,饮食上既想享受美味又要保持身材怎么办呢?给爱美的女性推荐以下几道美食。  周一:淡菜豆腐汤 推荐理由:避免过度肥胖 豆腐富含优质蛋白、钙、大豆异…

再忙也别忘了减肥

2012/06/04 星期一 @著名营养师吴利刚
减肥不要成为一种要求,而要成为一种习惯。首先我们要明确一点减肥不是为了瘦,而是为了健康,很多人误认为瘦就是美丽。其实不然,太瘦的人自然短寿。 可是有的人的确很胖需要减肥,因为肥胖是各种慢性病的病根,比如三高症。为了很好的…

懒人素食DIY大推荐

2011/11/07 星期一 @食物的故事
我不要像机器人那样吃饭 昨日新闻的头条是,世界人口突破70亿。这是一个过于抽象的数字,以至于我无法在第一时间内找到合适的坐标系。 其实,早在这个数据公布之前,我们就已经感受到了这个世界的拥挤,以及拥挤带来的结果:为了满足更…