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英国营养师列健康饮食菜单 建议中国人这么吃

2019/10/23 星期三 @Water 资料图:图为民众在山西太原一超市选购蔬菜。 中新社记者 张云 摄
中新网10月22日电 英国国际医院集团(IHG)临床营养师乔治·哈姆林-威廉姆斯(George Hamlyn-Williams)研究了世界肥胖问题,分析了诸多减肥方法,为多个国家的民众列出了宝贵建议和有益饮食习惯清单。这些清单,你能遵守么? 资料图:图为民…

胃真的会被越撑越大,越饿越小吗?

2019/10/23 星期三 @Water bird-1867066_960_720
吃饭时,我们经常能听到有些克制的姑娘说“不能再吃了,不然胃要被撑大了!” 没错,很多人都认为我们的胃就像一个劣质气球,经常往大了吹,就会越来越松,甚至有爆掉的危险;而如果总是不去吹它,橡胶会老化,胃也会渐渐萎缩。 我们的胃…

高血压怎样喝水最健康

2019/10/22 星期二 @Water uxjA-fyiphwc3094456
水是生命之源,或许你知道水对身体血压的影响,但血管就像水管一样,由于血液的“浓度”,如脂肪、胆固醇等,而出现“铁锈”或“垢”沉淀。合理补充水分,对于高血压患者来说尤为重要。 如果患有高血压,再加上水分的摄入不足的话,首先会导…

两周不运动,身体会发生什么变化?

2019/09/26 星期四 @Water 1
我们总说不运动增加疾病风险,适量运动有益健康,这是为何? 权威期刊《柳叶刀·全球卫生》中一项研究显示,2016年全球超过四分之一(约14亿)成年人身体活动不足,这使他们出现心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症以及一些癌症的风险增加。① …

一篇文章,帮你解答11个睡眠问题

2019/08/28 星期三 @Lindsey 微信图片_20190828171135
熬夜、睡眠不足会使人注意力不集中、记忆力下降,还会增加肥胖、糖尿病的患病风险,更可能诱发癌症。 但问题来了: 睡多久才最好? 几点睡算熬夜? 裸睡能睡得更好? 睡觉突然一抖,咋回事? ………… 困扰许多人的睡眠问题,现在…

红豆不只解相思,还能补血排毒养颜,推荐9个红豆膳食谱

2019/08/08 星期四 @Lindsey 微信图片_20190808160757
红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能,红豆种子可供食用与药用,常用于煮粥、制豆沙。 红豆,亦称小豆、红小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。“红豆生南国…

警惕夏日高发病,防控方法要知道

2019/07/25 星期四 @Lindsey 微信图片_20190725164908_meitu_1
最近,“诺如病毒”在北京朝阳又一次出现了。 近日,@北京朝阳 官方微博通报,7月12日晚,接到群众反映朝阳区豆各庄地区部分小区居民出现腹泻情况,截止到7月14日20时,调查了到医院就诊的49人、自述有症状未就诊的105人,并采集了肛拭子…

磁疗养生、酸碱体质……这些漂洋过海的养…

2019/07/22 星期一 @Lindsey 微信图片_20190722003155
现在越来越多的人注重养生,市面上也有各式各样的养生产品和方式。 但据媒体调查发现,有些养生方法其实就是漂洋过海的骗局,你还在为此掏腰包吗? 1. 磁疗养生:真的不治病! 磁疗枕头、磁疗腰带、磁疗水杯、磁疗床垫……磁疗养生风靡一…

中国超7亿人遭受胃病,十大习惯最伤胃

2019/07/05 星期五 @Lindsey 图片来源:环球杂志官方微博
胃病已经成为困扰中国人身体健康的常见疾病之一。 2017年11月28日,由中华医学会消化病学分会制定的《中国慢性胃炎共识意见(2017年版)》显示,全国有超7亿人患有慢性胃炎。在慢性胃炎中,萎缩性胃炎有癌变风险。此外,全球一半胃癌在…

北肿医生粉碎“癌症谣言”,给出10条科学防癌建议

2019/06/18 星期二 @Lindsey 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
说到「癌症」很多人会联想到痛苦、死亡、无能为力…坊间更是有很多谣言加深了人们对它的恐惧。 今天我们就来揭露这些谣言的真面目,用科学的态度去认识「癌症」。  打破十大癌症谣言 1. 癌症就是不治之症? 回答:早已经是过去时。 虽然…

身体为何越来越沉重,80%都是因为它

2019/06/10 星期一 @Lindsey 微信图片_20190610150000
我们体内的各种内脏器官,每天都在工作着。疲劳在逐日累积,内脏机能减弱,身体也越发沉重起来。比起当出现疾病时才忙于治疗,在日常的生活中养成良好的习惯,或是通过一些方法改善,才能保持长久的健康。  内脏健康有多重要? 内脏与…