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《你体内的囤积欲》

书籍简介

本书提供了切实可行的清理和整理建议,包括如何控制购买不需要的东西的情绪,可化杂乱为整齐有序的处理杂物的方法,以及创建一个组织系统来减少紧张感和焦虑感。罗宾·扎修博士也跟大家分享了她遇到的一些最为严重的案例,并解释了我们如何从这些极端的例子中有所学习,不论我们在囤积的路上已经走了多远。

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内容简介

是不是有一些东西,你总想着某天可能会用到,但却从来没有或者很少派上用场?你是不是总是舍不得扔掉那些实际上已经不再使用的物品?忽然有一天,你发现这些“有用”的东西已经从可控区间内溢出,给你的生活造成了不便,也给你带来了不必要的压力。

满满的衣柜,你却找不到一件合适的衣服;待洗的衣物、待整理的桌子每天都在无声地提醒你还有N项清理任务要完成;每一次的“先放着,以后再处理”总是伴随着自责和焦虑。与此同时,那些该死的减价广告还在一个劲地对你喊着“这里有不容错过的便宜买卖,现在不下手,将来需要的时候肯定后悔!”于是,我们很容易就陷入囤积的陷阱:一边不理性地获取,一边又难以理性地舍弃。囤积不同于有选择性的收藏,它是我们杂乱生活的源头。《你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活》里,你会遇到有着不同囤积程度、因为不同的原因在囤积的人们。他们可能是你,也可能是你需要理解和帮助的朋友或家人。

你可能是一位严重的囤积者,也可能只是一位偶尔把东西摊成一堆的杂乱者,《你体内的囤积欲:如何过上更快乐、更健康的整洁生活》将帮助你在匿积分级中找到自己的位置,知道自己为什么会以现在的方式生活,以及怎样运用一些具体有效的做法来改善自己与物品的关系,从而过上更整洁、更健康、更快乐的生活。

作者简介

罗宾·扎修,心理学博士,在精神健康领域拥有20年的临床经验,尤其擅长治疗囤积症和其他与焦虑相关的病症,是美国国家精神疾病联盟、美国心理学联盟等众多研究治疗机构的重要成员。美国家喻户晓的电视明星,曾在荣获艾美奖提名的热门系列纪录片、已连播六季的《囤积者》中担任主角,为众多现实生活中的囤积者驱散心魔。同时还在《今日秀》等许多国家电视节目中作为专家嘉宾出席。

目录

前言
1 集物狂、杂乱者和强迫性囤积症患者
2 物品之爱
3 “你爱你那堆东两超过爱我!”
4 在囤积程度分级中,找到你自己的位置
5 是时候负起责任了
6 获取的渴望:将自己从“游猎收集者”的状态里拖出来
7 清除杂物
8 一个房间一个房间地整理
9 让你的生活没有杂乱
致谢
附录A 强迫性囤积症保留物品问卷
附录B 罗宾博士的“爱生活”列表

书摘

就像许多人一样,如果有人来访,我会把洗手间刷得干净些,或是处理一下桌边那堆垃圾信件。我是一个井井有条的人,也比较注重自己的隐私,不想让外人看到我生活中凌乱,琐碎的一面。我喜欢呈现出精致的外在,总体来说我的房子也体现了这一点。当然,一小堆需要整理的物件,甚至一个超级乱的洗衣房(里面堆放着杂乱的节日装饰品和儿童自行车)并不是什么大不了的事,许多人都有凌乱的地下室、车库或阁楼,用来存放东西。

尽管如此,我们还是可以变得更整齐些,实际上我认为,我们与那些强迫性囤积症患者有一些共通之处,而这也是A&E电视台的电视节目《囤积者》能够流行的原因,同时也是这种问题在近些年常被报道的原因。值得庆幸的是,这个节目让许多人开始寻求治疗,因为他们知道自己并不孤单。

我认为,大部分人都从这些强迫性囤积症患者身上看到了自己的影子。而且,就像你即将从后面的章节中了解到的,强迫性囤积症患者们认为,在许多情况下,他们看待各种物品的方式与非囤积者们并没有什么不同(在本书中,我会将那些没有强迫性囤积症但存在杂乱问题的人,称之为“非囤积者”或是“杂乱者”)。曾经有无数次,我问患者为什么不能丢掉某样东西,他们回答说:“因为我怕如果扔掉它,将来可能还会用得到。”有的时候我还会听到“因为它还能用,扔掉太浪费了”,或是“这么便宜,我一定不能错过”,亦或是“这是我爱的人给我的,我觉得不应该扔掉”。这些都是获取或保留物品的常见理由——哪个人在整理东西的时候,不会有类似的想法呢?当然,强迫性囤积症患者不同于非囤积者的地方在于,他们在决定是否保留一件东西时,没有考虑到一些重要的决定因素,比如留下来的坏处是否超过了好处。

无法理性地决定把东西留下还是丢掉,整理个人物品时感到高度焦虑,拥有数量巨大的个人物品,这些都是强迫性囤积症患者的典型特征。但是,那些囤积严重的人和像我这样的人相比,在思维方式上并没有特别大的不同。

虽然存在临床上的差异,但两者在涉及一些具体的行为或念头时,可能只有程度上的差别。

出于这个原因,我相信只要了解了这种病症以及它的治疗方式,我们所有人都能从中受益,即使你的房子只有一般程度的杂乱。很明显,即使没到科利尔兄弟那样的程度,杂乱也会给你的生活带来实际的影响。让你浪费大把的时间用来寻找你需要的东西。它还会让你无法平静下来,完满地享受你的生活,同时带来不必要的压力和挫败感。

【温馨提示】本书有豆瓣电子版和Kindle电子版。

文章来源:《你体内的囤积欲》

书籍信息

    《你体内的囤积欲》

  • 作者
    (美)罗宾·扎修 著,王非 译
  • 出版社
    浙江大学出版社
  • 定价
    ¥35.00
  • 出版日期
    2013年11月
  • 装帧
    平装
  • 开本
    16开
  • ISBN
    9787308122214

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