《断舍离》

书籍简介

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。

断舍离

断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。

通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系, 从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

编辑推荐

  • 身心灵作家张德芬倾情作序推荐,断舍离创始人山下英子首部正式授权简体中文版作品,完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法。
  • 一经出版即引起轰动,各大媒体竞相报道,全民参与断舍离,“断舍离”一词迅速成为当年日本年度词汇。
  • 横扫日本、台湾各大畅销书榜第1名,持续热销长销,出版三年,系列累计销量突破80万册。
  • 对台湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书,宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神。

内容介绍

身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;

不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;

想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;

……

人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。

断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。

通过实践断舍离,人们将清空环境,清空杂念,过简单清爽的生活,享受自由舒适的人生!

作者简介

山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮,参加讲座的学员也日益增多。

目录

  • 推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
  • 前言 什么是断舍离
  • 第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制
  • 断舍离是不收拾的收拾法
  • 从关系轴和时间轴看物品
  • 为了维持好心情而收拾
  • 与整理术、收纳术有什么不一样
  • 筛减物品带来的自我察觉
  • 夺回被占据的空间和能量
  • 从衣柜开始,来一场自我改革吧!
  • 从不穿的衣服着手,去除自己的执念
  • 筛减物品的同时,也改变了人际关系
  • 由实践到意识的转变过程
  • 和物品成为好朋友
  • 磨砺内在的感应力
  • 东西要用才有价值
  • 断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
  • 第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
  • 物质过度泛滥的社会
  • 捡便宜心理和折扣的陷阱
  • 入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
  • 香鱼变成鲶鱼了吗
  • 三种“扔不掉东西”的人
  • “总之我就是不想待在家里!”——逃避现实型
  • “那些回不去的幸福时光”——执着过去型
  • “没有了就会很不安”——担忧未来型
  • 对“现在”的界定因人而异
  • 扔不掉就是不想扔
  • 当杂物占据了空间
  • 没有收拾的屋子就像“便秘”
  • 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
  • 破烂儿还可以分三类
  • 认清自己与物品之间的关系
  • 时间轴要锁定在“现在”
  • 不要把重点放在“非日常”上
  • 找回对自己的信任

后记:物品要用才有价值

物品在此时、当下,应出现在需要它的地方。

物品处于恰当的位置。才能展现美感。

在我的记忆里,有这样一个永远都难抹去的画面。那是好多年前的事了,我在某个电视报道节目里看到了一位库尔德族少年的身影。这位少年住在难民营的帐篷里,身上穿着的短袖衫是来自日本的救援物资,是一件旧衣服。不过这件短袖衫,竟然是小学生的运动服,胸口上还缝着写有姓名、班级、学校的标志。

我震惊极了。已经穿得这么旧的运动服,居然也能成为救援物资提供给难民营。我自己在不久前才刚刚处理了一件羊毛上衣,比起库尔德族少年穿着的这件运动服,我的羊毛衫无论是从品相上还是从材质上来比都好了不知道多少倍。不仅如此,在我的整理柜里还躺着好几件穿都没穿过,甚至早都忘了它们的存在的毛衣呢!

让我更加震惊的是,这位生活在严寒下的帐篷里的少年,是满怀着感激之情地穿着那件破旧的运动服的。这让我的心里充满了愧疚的心情和难以名状的愤怒。

自己的身边充斥着那么多能用却根本不用的东西,多到根本就用不过来,可在那个只能从电视上一窥究竟的世界里,人们还面临着窘迫的生活,面临着物资的严重匮乏。

在我所居住的日本,人们想的是怎么能更有效率地收纳物品,极其推崇整理收纳术:而在远方的世界里,很多地方根本与收纳术完全无缘,甚至根本就没有多余的物品来收纳。

无论是居住空间和整个生活都被数量庞大的、多到塞不下的物品压垮,整个人生都在为没法收拾屋子而烦恼的状态,还是因为物资严重短缺而令生活难以维持下去的状态,都是当今世界不该出现的。既然如此,生活在物质充裕的环境下的我们,有没有什么可以做的呢?就是这种想法,促使我联想到了断舍离的基础——与物品的相处方式。

物品要用才有价值—是为断。

要意识到物品的数量和质量,要斩断用不完的物品、多余物品的流通。

物品在此时、当下。应出现在需要它的地方——是为舍。

即便是以前用过的东西,如果现在已经不需要了,就不该怀着“说不定将来还有一天能用得上”的心情,随随便便地保存、保管、收纳它,而是让它们去到此时此刻最需要它们的地方,要有意识地不断把物品送出去,“舍弃”掉。

物品处于恰当的位置,才能展现美感——是为离。

不断地重复拷问物品,也拷问自己的“断”与“舍”,挑选出与当下的自己最相称的物品。经过精挑细选筛选出的少量物品,能够各得其所,物品仿佛是回归了属于自己的空间一般的离开。

如果能够构建这样的生活方式,人生会变得多么轻松愉快啊!除此之外,断舍离也是穿插在生活与职场里的自我探索的过程,是和物品交朋友、为自己打造出周围全都是友好的战友的空间、为自己奉上这样的空间的工作。一旦开始施行断舍离,自己和自己的关系就能慢慢融洽起来,就能不断提升自我肯定感。要知道,并不是只有在看不见的世界里、在精神世界里才可以做自我探索,那些其实只不过是通过在肉眼看得见的世界里的行动而得来的附赠品。

通过整理肉眼看得见的环境,同时也整理自己,这就是人生该有的状态。

自己的心情变得愉悦,与自己一同居住的家人也变得愉悦起来。这种愉悦的心情,如果能拓展到每个地区、整个社会、整个世界甚至是整个地球,又会怎样呢?

或许是因为断舍离这三个字的原因,在当初刚刚开设讲座的时候,确实如同这三个字一般,我几乎是孤军奋战,而随着讲座次数的增加,学员们的笑容让我看到了更广阔的可能性,断舍离的伙伴也越来越多了。接着,我甚至得到了连想都没想过的出书的机会。现在,我终于感受到了梦想变成现实的喜悦。我想,这些喜悦与满满的感激,必须得还给每一位学员才行。断舍离这种方法绝对不是我一个人独创出来的,而是以各位学员的不计其数的体验为基础,渐渐统合、体系化而得来的。

其中,我要特别感谢的是,以强大的厚爱支持我的心理治疗家川畑信子女士,以天生的行动力直接促成了出版机缘的全息反射按摩师市野沙织女士,以及本书的编辑关阳子女士。关女士不断诚恳真挚地提出各种各样的问题,清晰明了。拜她所赐,我自己能够再次以不同的观点,多角度地重新审视断舍离。

非常感谢。

为此次机缘,谨致以最诚挚的感谢。

二○○九年十二月吉日

山下英子

书籍信息

    《断舍离》

  • 作者
    [日]山下英子 著,吴倩 译
  • 出版社
    广西科学技术出版社
  • 定价
    ¥32.00
  • 出版日期
    2013年7月
  • 装帧
    平装
  • 开本
    16开
  • ISBN
    9787807639817

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