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《二十四节气养生法》

书籍简介

《24节气养生法》是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书!它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家祖传的食疗方法完美结合的第一书!针对一年24个节气,作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方,以饮食养内,以瑜伽调外,再以经络沟通内外,告诉大家如何将养生养在实处,而且方法简单高效,老少咸宜。只要您坚持练习书中的方法,您就能好运不断!

内容摘选

《24节气养生法》的作者迷罗是一位出身中医世家的瑜伽教练。经过多年的实践,他把中医和瑜伽融会贯通,并将瑜伽动作改良成了老人家都适合练习的养生小功法。所以这还是一本老少咸宜的养生书。 秋季天气干燥,而肺最怕燥气,所以要多吃百合、麦冬、银耳这一类滋阴润燥的食物。但这就存在一个很重要的问题,立秋、处暑、白露这三个节气以湿为主,一入秋就吃百合、银耳,那您就补错了。 我让阿姨靠在墙上,双腿并拢,双臂张开平展,肘关节弯曲成90度角,整个身体紧紧贴在墙上。这个动作看似简单,但阿姨做了两周,颈椎病就好得差不多了。 身体内的毒素就像河里的沙子,都会淤堵在水里有坑、有窝的地方,所以您经常去拍揉身体上的三个“窝”,就可以排清身体里的毒素了。 吃“六味地黄丸”不如喝“六味地黄粥”,在夏至的时候喝上一段时间,您就能肾精充足,年轻不老。

《24节气养生法》为您献上:

一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节,并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。

二、24种祖传食疗秘方,如消除五心烦热的“六味地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。

三、20种经络疏通大法,如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。

四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法,如既能减肥,又能健脑的“地铁操”,消除将军肚、游泳圈的“电视操”,百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等

特别赠送“三合一节气养生一览表”和“24节气养生功法一览表”

内容简介

一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节,并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。

二、24种祖传食疗秘方,如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。

三、20种经络疏通大法,如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。

四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法,如既能减肥,又能健脑的“地铁操”,消除将军肚、游泳圈的“电视操”,百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。

作者简介

迷罗,出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法,潜心研习国学及中医多年,后又随韩国著名自然疗法专家Linda老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识,对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并在教学中将二者融会贯通,总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系,定名为“元瑜伽”。

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那个“互动拳法”效果真的不错,我练了也就半个来月的样子,就瘦了近5斤。刚开始我怎么也做不来,但是挺好玩的。玩着玩着就上手了,结果回头一量体重,居然瘦了这么多!! ——美凡

24个节气,每个节气都有三种养生方法,够细致,够全面! ——安顺

这本书前面有一张详细介绍24节气三合一养生方法的表,哪个节气适合用哪几种方法,一目了然。后面还有一张大的有模特示范动作的图,非常细致。当时我看到这两张图,立马就买下了这书。 ——简单就好

我老爸就爱抽烟,成天都听见他咳,我把迷罗老师的那个桔梗清咽茶介绍给了我妈,我妈每天都坚持泡给我爸喝。最近我发现老爸的咳嗽声少了很多。真的非常谢谢迷罗老师。 ——顺溜

书籍信息

    《二十四节气养生法》

  • 作者
    迷罗
  • 出版社
    江苏人民出版社
  • 定价
    ¥29
  • 出版日期
    2010年1月1日
  • 装帧
    平装
  • 开本
    16开
  • ISBN
    9787214060921

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