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《有机饮食不生病》

书籍简介

《有机饮食不生病:50种美味的幸福料理》教你如伺利用身边随手可得的食材,做出一道道能够预防疲劳、失眠、肩颈酸痛、生理痛、便秘等日常不适的的美味餐点,并提供预防癌症的有效方法,以及超实用有机生活DIY小妙招,简简单单就能让你天天过着不生病的生活!

编辑推荐

以最干净、最无污染的有机食物,帮助你增加免疫力,将各种营养素转化为身体可以消化吸收的成分,发挥消 炎抗菌、细胞修复等功能,轻轻松松为你做好体内环保,全身上下都很健康!台湾生机饮食专家陈台芳编著的《有机饮食不生病:50种美味的幸福料理》是一本特好的书,不仅可为您全家大小守护健康、留住幸福,更应该推荐给您所关爱的亲朋好友,帮助他们也都能够与疾病绝缘,活出一个长寿而美满的人生!

健康饮食

作者简介

陈台芳:中国台湾台北医学院疾病自然疗法学分班结业,之后赴美国圣地亚哥OH自然疗法教育中心、雷久南自然身心灵整体健康研习营进修。现为“有机缘地”专任有机饮食老师。曾在台北护理学院、外贸协会生机饮食研究社、福华饭店VIP健康讲座、启智教育机构、国际扶轮社、台北都会生机安食市民体验营、第一社会福利基金会、大直高中成长班等单位担任有机饮食讲师,并为各报章杂志有机养生系列的健康专栏作家。

有机缘地网站:http://www.ugnd.com.tw

目录

  • 推荐序 守护健康,留住幸福 欧阳英
  • 自序 创造美丽地球与健康人生 陈台芳
  • CHAPTER 1 全世界都在这样吃——照顾你健康的生机饮食
  • PART 1 生机饮食大揭秘
  • 你不可不知的生机饮食
  • 体内环保!这样吃最健康
  • PART 2 精挑细选有机食物
  • 生机饮食与有机食物的亲密关系
  • 有机农法让蔬菜更有营养
  • 严选有机食品的三大诀窍
  • 地域性有机食物之比较
  • PART 3 生机饮食这样吃就对了
  • 用对方法!留住食物的营养素
  • 吃得好不如吃得正确
  • PART 4 打破生机饮食的迷思
  • 选对食物!跟副作用说拜拜
  • 生机饮食也可以热热地吃
  • PART 5 生机饮食大无忌
  • 熟食生吃,效果不打折
  • 搭配中药,健康百分百
  • 有机宝宝,成长刚刚好
  • 有机妈妈,营养不嫌少
  • CHAPTER 2 菜市场也能买健康——20种让你不生病的小食材
  • 吃得对与吃得不对的差别
  • 柠檬 美丽白皙的秘密武器
  • 小麦草 帮助排毒的绿色血液
  • 洋葱 减少血管疾病的好味道
  • 果醋 平衡酸碱值的好饮料
  • 蜂蜜 养颜美容的天然产品
  • 纳豆 健胃整肠的好帮手
  • 青木瓜 让罩杯升级的人气食材
  • 马铃薯 治疗胃溃疡的好食物
  • 小黄瓜 消斑美白的清凉蔬菜
  • 大蒜 消毒杀菌的天然抗生素
  • 白萝卜 清除燥热的平民人参
  • 胡萝卜 降低胆固醇的好伙伴
  • 山药 帮助排便的超级良方
  • 南瓜 十全十美的防癌蔬菜
  • 芝麻 降低高血压的好武器
  • 花椰菜 抑制肿瘤的好选择
  • 牛蒡 调节新陈代谢的补品
  • 苹果 增进健康的好水果
  • 莴苣 镇静安眠的好方法
  • 番茄 净化血液的抢手货
  • CHAPTER 3 多吃菜,少吃药——远离文明病&癌症的有机食谱
  • PART 1 文明病别来
  • 疲劳 精神百倍,活力再现:五彩生菜沙拉/生机泡菜/有机开胃菜
  • 失眠 安定神经,夜夜好眠:凉拌芜菁/金针豆腐煲/芋香西米露
  • 肩颈酸痛 放松肌肉,活络筋骨:菠萝五谷饭/五彩纳豆/花椰什蔬
  • 头痛 消除焦虑,烦恼不再:味噌酵素西洋芹/茄汁罗宋汤/醋熘洋葱
  • 便秘 正常吸收,通体舒畅:醋熘海带芽/味噌龙须菜/凉拌牛蒡
  • 过敏 调整体质,不再痒痒:双菇黄金饭/甜菜意大利面/水果沙拉
  • 肠胃炎 健胃整肠,抑制细菌:海盐青木瓜/什锦沙拉泥/酪梨酸奶
  • 生理痛 调养生息,减轻疼痛:养生苋仔粥/紫米雪莲子/四物醋
  • 青春痘 消炎抗痘,美肌再现:菠菜扁豆汤/甜菜薏仁/美颜水果茶
  • 膀胱炎 减少感染,保护肾脏:冬瓜红豆汁/蔓越莓醋/西瓜汁
  • PART 2 癌症远离我
  • 实在重要!你不可不知的防癌守则
  • 癌症不要来!有效防癌的有机饮食
  • 让植物性食物拯救你的健康
  • 让维生素与矿物质捍卫你的身体
  • 防癌饮食小叮咛
  • 预防10大癌症的超级救命丹
  • CHAPTER 4 简单做,轻松过——有机生活一点不麻烦!
  • 让我们过着爱地球的有机生活吧!
  • PART 1 超简单!有机生活DIY
  • 芽菜 花小钱就能自己种有机蔬菜
  • 酸奶 简简单单也能自己做来喝
  • 回春水 一下子就能完成的健康饮品
  • 手工馒头 轻轻松松就能做好的营养主食
  • 腌渍嫩姜 健康美味的自制配菜
  • PART 2 超方便!外食族这样做有机饮品
  • 活力精力汤
  • 最佳排毒水
  • PART 3 超轻松!旅行族的有机秘方
  • PART 4 超有效!消除赘肉的有机瘦身法
  • 腹部按摩法 轻体瞬间小腹消
  • 干刷运动法 排毒瘦身效果好
  • 断食瘦身法 体内环保又健康

书籍信息

    《有机饮食不生病》

  • 作者
    陈台芳
  • 出版社
    青岛出版社
  • 定价
    ¥28.00
  • 出版日期
    2012年1月1日
  • 装帧
    平装
  • 开本
    16开
  • ISBN
    9787543684485

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