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《YOU:原来可以这样美!——身体内外兼修手册》

书籍简介

大多数人认为美丽只存在于外表,例如红润的嘴唇、可爱的眼睛,或者穿着苗条的牛仔裤这些我们能从镜子里看到的东西,但是两位医生用科学、全面和愉快的视角探究了美丽的三个层面,解释了这三个层面如何一起作用,塑造出一个完整和真实的你。两位医生坦白和诚恳地剖析了美丽的机理,从你身体的每个部分解释了不同的食物、维生素、乳霜、凝胶和注射液为何能够改善你的身体外观,解释了日常习惯的微小改变将如何帮助你变成一个快乐和健康的人,并利用书中许多健康小窍门帮助你改善自己。两位医生也详细地研究了慢性疼痛、情绪不稳定、身体易疲惫,以及经济困难导致的心理压力,细致入微地探究了每天困扰我们的关于美丽的烦恼,帮助我们制定适合自身的真正美丽计划。

作者简介

迈克尔•罗伊森医生

迈克尔•罗伊森,医学博士,1989年就被列入“美国最佳医生”名单,曾经是美国国家食品和药物管理局(FDA)咨询委员会主席,并兼任六家医学期刊的编辑。他曾亲自为8位诺贝尔奖得主、100多位《财富》前500强执行总裁和首席财务官以及无数的其他患者进行过治疗。罗伊森博士创作的大众健康类书籍多次成为《纽约时报》畅销书榜冠军。《YOU:身体使用手册》系列图书是罗伊森博士的最新力作,是他与迈哈迈特•奥兹博士共同编写完成。该系列图书风靡美国,蝉联各大排行榜首位。他给专业医疗机构做过1200多场讲座,多次在美国知名电视节目中出镜,如“奥普拉脱口秀”、“今日”、“早安美国”等;他还被欧美众多知名杂志及时尚杂志报道登载,如《财富》、《魅力》、《时尚COSMO》、《好主妇》、《妇女家庭杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《疾病预防》等。

迈哈迈特•奥兹,医学博士,美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任,同时在哥伦比亚大学医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。

前言

那些认为美丽与镜子和化妆品有关,为了穿上一条瘦瘦的牛仔裤而疯狂节食的人们,请你们拿过一把椅子,推迟你们的约会,听听我们要说些什么。

美丽并不是些索然无味的肤浅追求,实际上它更多地依赖自然科学的验证和认知,而不是抽象的和随机的结果。我们将从这本书开始,环顾历史,看看我们长满体毛的身体或者用树叶做的女人文胸。是进化让我们越来越美丽,美丽成为我们感情的基础、快乐的基础和存在的基础。亲爱的、被容貌困扰着的朋友们,美丽的本质其实是健康。

传统的美丽——外在美——实际上并不仅仅是看起来不错那么简单。外在美同时向别人传达着你是否健康的信息。很久以前——我们解码基因组,用生殖测验检查你的排卵期,用核磁共振检查你的肝脏出了什么问题之前——人们把美丽与否当成评价对方健康与否的标准。美丽与否是发现问题的最好方法(只需十分之一秒)。现在如果你将美丽的概念再引申一些,你就会意识到内在美——感觉良好和感觉幸福——也在生活的方方面面与健康有关。外在美和内在美同样重要,研究还指出,外在美与一个人的性格和举止行为有关。

虽然“美丽”受到生物学和社会学的影响,但似乎都认为有吸引力的人就能创造出一种自我实践能力,它可以使自身的举止行为和个人观念得到强化和固定化。猜猜怎样了?得到强化和固定化的大部分行为和观念都是可以让你变得更好的关键性要素。

在本书中,我们要与你分享有关美丽的生物学,同时告诉你应该如何做出选择并采取行动,把自己变得美丽。

我们要阐明美丽到底是什么——并且教给你变得更健康、更快乐的方法,你只要稍微留意一下就足够了。怎么做呢?我们将美丽分成三个截然不同的部分——告诉你如何改变他人对你的看法,最终改变你观察世界的看法。

这三篇(见前言图)同时也是本书的大纲:

第一篇:

看着美丽。即使不是一位电影明星,你也知道外在美很重要。很简单,因为外貌就是你的名片——迅速将健康情况和年龄状况的信息传递给他人。在这个部分,我们将探索一些可以改善外貌的方法,比如皮肤、头发和体型。这部分之所以对你十分重要,是因为看起来如何,可以在一定程度上决定自我感觉如何。

第二篇:

感觉美丽。你可能有最好的头发、皮肤和臀部,但如果缺乏生命动力,或膝盖吱吱作响,或比一只拴着链子的小猫还要沮丧,那你外在的吸引力可能就被遮住了——而且吸引力很快就会衰退。现在我们来看看有哪些东西会让你感知不到自己的美丽——疲劳、慢性疼痛或不良的心态。

第三篇:

实现美丽。你可能会以为我们要在这个部分对你施加一些道德影响,其实我们并不是在谈论举止行为。我们不是想告诉你怎么做是对的、怎么做是错的,而是要讲解如何把自己的生活带入更深的层次——在生活和各种人际关系中发现更真实、更快乐的自己——以及怎么运用不同的策略找到美丽的自我。

这三种层次的美丽结合到一起就是真正的美丽:和你所希望的一样,美丽真的可以让你感觉良好,而这些又成为找到人生更深层次意义和真实感的基础,这是许多人穷其一生要探求的东西。

为了教你了解这些事情,我们要使用一些你可能已经很熟悉的方法,如果你一直是我们YOU系列的忠实读者的话。我们会提供YOU测验让你对各种形态的美丽进行评估。我们还会讲解(声情并茂,图文并举)所有系统的生物学知识。一旦你知道为什么,你很可能会紧接着开始想应该做些什么。我们就为你提供了YOU建议和YOU保健箱。将它们付诸实践就会比从前的感觉好得多,看起来也会好得多。

前言一结束,我们就会进行一项YOU-Q测验——测定你对自己追求幸福快乐和真实的美丽做得如何。很有可能“现在的你”与“潜在的你”之间有很大的不同。(如果这种差距太大的话,可不太乐观。)我们最后会给你一个“美丽的一天”——24小时轻松改变,变成你想要的样子。

你关于内在美和外在美的认知会受到冲击。你会了解为什么洗发水不是必须要用的,为什么完美的微笑可以被精准地测量到毫米以及怎么测量,有效的前戏是怎么集中在你的十个脚趾头上的,为什么女性的高潮对人类的繁衍至关重要,网球怎么能改善背疼,为什么语言的简单变化可以培养或中止嗜好,为什么我们对精神的定义跟你以前听说的不一样。在这三个关于美丽的部分中我们涵盖了许多话题——包括各种健康提示和简单易行的方案,看了之后会让你受益匪浅。(根据我们的拙见,这会给你带来前所未有的美丽。)

随着你对本书的深入阅读,你会了解生活中看似不重要的事物的真正意义(比如,毛孔),也能对重要事物有更加震撼的启发(如何发现生命的真谛)。我们在改善外在美的同时,还希望能激发你对自己如何感知自己的内在美做出改变。我们将在整本书中对你印象中的真正的美丽发起挑战。

阅读的过程中,你肯定会照镜子的——无论是真正意义上的还是隐喻性的。你会对自己的体型、指甲、是否感到沮丧、膝关节疼痛、能量水平、性能力等生活中的许多事情有全新的认知。你会不断加强这些方面,让生活过得更健康、更幸福。同时,我们还要你明白,美丽不仅仅是指身体的各个部位,它是指如何将局部搭配起来组成整体,这才是一个完整的YOU——美丽的你!

目录

  • 前言
  • 你的YOU-Q测验:里里外外测一下你的美丽指数
  • 第一篇 看着美丽
  • 第1章 容光焕发:让皮肤闪亮
  • 第2章 从头开始:如何拯救你的秀发
  • 第3章 口腔的胜利:嘴巴和牙齿是身体入口,更是外表的代言人
  • 第4章 手指脚趾都升级:美手和美足
  • 第5章 了不起的曲线:如何拥有梦寐以求的体形
  • 第二篇 感觉美丽
  • 第6章 保持精力充沛和容光焕发:重排系统,给身体充电
  • 第7章 那可真是伤害:如何减轻你的疼痛
  • 第8章 走进平和:如何管理自己的情绪
  • 第9章 烦恼之战:解决最大的困扰
  • 第三篇 实现美丽
  • 第10章 爱的感觉:改进与你关系亲密者的关系
  • 第11章 在精神世界:如何找到真正的快乐
  • 美丽计划美丽生活的完美一天(并改善你的YOU-Q美丽指数)
  • YOU百宝箱使你变得更美丽的魔法
  • 附录:勇敢者的游戏找到适合你的整形手术

书籍信息

    《YOU:原来可以这样美!——身体内外兼修手册》

  • 作者
    迈克尔·罗伊森 / 迈哈迈特·奥兹
  • 出版社
    译林出版社
  • 定价
    ¥35元
  • 出版日期
    2009年1月
  • 装帧
    软精装
  • 开本
    16开
  • ISBN
    9787544707473

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