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手机,正在这样改变你的骨骼……

走着、坐着、朋友聚餐、家人聊天……大家都不约而同低着头玩手机。

然而你却不知道,手机正改变着你的骨骼!

手机,正在改变你的骨骼

据刊发在《Scientific Report》杂志上的一项研究,澳大利亚学者对1200张成年人X线片进行分析后发现,不少人由于经常低头看手机,后脑勺的骨头改变了:

一个叫枕外隆突的部位长出来一根“刺”,这些骨刺短的有10 毫米,长的居然有30毫米。而其中18~30岁的人中41%有这种“刺”!

虽然目前不知对人会有多大的影响,不过研究者明确提示这是长期不良姿势所带来的肌肉骨骼的改变。①

一位28岁年轻人与一位58岁老年人的枕外隆突处的“骨刺”

图片来源:Scientific Reports

图片来源:Scientific Reports

除了头骨,还有随着玩手机在悄悄变弯曲的小指。

小指的第一关节和第二关节中间部分凹下去了,出来一个“坑”。

日本媒体把这个现象称为“文本萨姆损伤”。②

图片来源:推特@docomo_cs

图片来源:推特@docomo_cs

然而,最可怕的是,手机正在改变着国人的颈椎……

温州医科大学附属第二医院康复医学中心整理了门诊200多例青少年颈椎X光片发现:

超半数孩子存在颈椎生理曲度不同程度变直甚至反弓现象,而这些孩子都有沉迷电子产品的通病。③

国人的颈椎,正在被手机“谋杀”!

被伤害的颈椎,至少引发全身70种病

一篇名为《颈椎病的研究进展》的综述提到,全国颈椎病患者约占7%~10%,且发病率一直处于逐年增长趋势。④

按此计算,也就是说大概十个人里,一个人颈椎有问题。现如今“我今年20岁,颈椎70岁”的类似新闻并不少见。

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南京市中医院骨伤科主任医师杭柏亚在2014年11月02日接受扬子晚报采访时表示,医学上发现,颈椎病至少可引发全身70种病症。

以下是几种常见的病症:

1. 吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速。

2. 视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎基底动脉供血不足,引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3. 腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,感受会传到大脑,有关的神经兴奋性增强,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢,因而导致腹胀、便秘。

4. 高血压:称为“颈性高血压”,由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

5. 胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6. 猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。伴有头昏、恶心、呕吐、出汗等症状。这是由于颈椎增生性改变,压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时脑供血不足所致。

7. 下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。⑥

颈椎不好不仅能引起一身病,当颈椎病严重到需要做手术治疗时,承担的风险也不小。

60多岁的天使投资人薛蛮子曾在微博上写了一篇《告 “低头” 同胞书》,希望大家不要像他一样到了手术的地步。

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医生告诉他,他的病症严重到要从脖子开刀,换上一截人工骨头。

“医生从脖子开刀,穿越喉管呼吸道食道绕过声带,找到问题颈椎骨;之后用刀割掉压迫神经的骨头,换上人工骨头——是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的高危地区,稍有差池产生的后遗症会影响一生。”谈到颈椎变成如此的原因,薛蛮子也提到:正是每天低头玩4-6个小时手机。虽然后来常感不舒服,但是沉迷不以为意。

居然到了非要住院开刀的地步,早知如此又何必当初?

做点改变吧,别等瘫痪再后悔

欧洲脊柱协会就曾发出警告:低头玩手机,正在影响年轻人的健康。

欧洲脊柱协会主席玛格瑞塔·诺丁博士在2017年接受红星新闻记者采访时谈到:

人们平时抬头挺胸,脖颈只需要承受大约5kg的重量;但看手机或其他电子设备时,人常常头部前倾低头60°,此时颈部承受25-30kg的重量。

换句话说,相当于你的脖子上一直骑着一个8岁的小孩。⑦

图片来源:红星新闻,任璇/译

图片来源:红星新闻,任璇/译

所以要求我们每低头工作、学习三四十分钟,就起来活动一下。此外,看手机时最好能采用平视的姿势。

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手机可以再换,但颈椎只有一个。要手机,还是要颈椎?您自己掂量好了!

参考资料:

① Prominent exostosis projecting from the occipital squama more substantial and prevalent in young adult than older age groups.

https://www.nature.com/articles/s41598-018-21625-1

② 狂丸科学(ID:kuangwanplay)《别再低头玩手机了,你的骨骼马上要变异了》

③ 吴佳倩,陆一涵,张成钢.颈椎病的研究进展[J].健康教育与健康促进,2018,13(01):58-61.

④ 2014-11-02扬子晚报《不太起眼的颈椎病,真能要人命?》于丹丹 李珊/文

⑤ 2017-03-03 红星新闻《欧洲脊柱协会主席:低头看手机=颈上骑个八岁娃》

文章来源:健康时报

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/iToclqNJ6r6XzQx16fkRUw

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