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端午是“毒日”,如何利用芒种给自己排排毒?

作者:栗子

芒种是夏天的第三个节气,它和端午一起来到,对于世间万物来说都是个大好时机:可以尽情吸收天地能量,抓紧时间茁壮成长。

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农人们穿梭在田野,紧着时间将大麦、小麦收割干净,同时种下水稻,希望它赶上端午接收饱饱的阳能;栀子、茉莉不知疲倦的释放花香;果子忙着成熟……世间的一切,都在忙碌着踏上夏日生长的节奏。

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我们也一样,在炎炎夏日到来之前,会忙着准备舒适的凉席、好看的扇子、好喝的茶,以及所有能帮我们安心度夏的物件。

虽说忙碌,但也有尽情的投入,于是,心满意足的时刻就会来临,这便是收获的结果。也希望你们,能够尽情享受这段时光。

芒种,该正式给身体降心火了

今年的芒种和端午只相隔一天,端午是夏季蓄积阳气的起点,这意味着,比起往些年,我们会更早一点迎接一年中阳气最茂盛的时刻。但需要注意的是,此时,不止植物会进入疯长阶段,连我们体内的心火也会呼呼往上冒。

《黄帝内经》中记载:“心者,生之本……为阳中之太阳,通于夏气”,心为火脏,主一身之阳气,与夏气相通。所以芒种期间,该正式为身体降心火了。

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在中医看来,心火是生命之火,有温煦五脏六腑的作用。就好像天上的太阳一样,有了它的温柔照料,世间的植物才能畅快的伸展枝条,开花、结果。

对于人来讲,为了应对夏日生长的节奏,心火会主动把自己烧的更旺盛,补充五脏六腑充分的能量。

因此,很多心阳不足,面色发白、四肢凉飕飕的女孩子,这段时间会舒服很多,但对于大多数人来讲,心火太旺了,也是个麻烦事。

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我们都知道,心脏在身体的上半部分,中医认为,心火正常的运行方式是往下的,如此,才能与下半身的肾水相交,彼此融合,让全身上下维持冷热均匀、舒舒服服的状态。

一旦心火太旺了,无法往下降,不少朋友就会发现:

1 舌头会生疮,而且一般是长在舌尖上

中医认为“舌为心之苗”,心脏的问题会反映在舌头上,尤其是舌尖,严重些,还会蔓延到舌头的两面,一碰就会觉得疼,吃饭也没有胃口。

需要注意的是,很多朋友可能分不清自己的口舌生疮,到底是胃火还是心火导致的,有个很简单的方式:观察是否有口气,或者反酸的情况,一般来说心火是不会有这些反应。

2 额头上总是冒痘痘

额头属于心脏管辖的区域,心火一直不处理,额头也会冒出一个又一个的小痘痘,怎么都压不下去。

与普通的粉刺不同,这种心火引起的痘痘,总是在眉间连成一片,按到会有疼痛感。

3 容易失眠,心情烦闷

心脏一直无法安稳,我们的睡眠会比较浅,虽然睡着了,却仍能听见身边的动静。严重一些的还会心悸。

4 小便泛黄

心与小肠相表里,心里有火气的时候,会移热到小肠的位置,影响到小便的颜色偏黄。

5 很容易把自己“作”出上热下寒的情况

心火长时间没有清理掉,不能够持续与肾水交融,很多朋友的下半身得不到温煦就会觉得寒凉,但上半身却持续出现上火的情况,让人不知道该如何是好。

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心火旺在夏天是正常的,它能够加快我们身体的新陈代谢,不可以直接扑灭它。

比较好的处理方法是将心火往下,引导到肾水的位置,除了能够降心火外,还能让肾水沸腾起来温煦下半身。

莲子芯甘草茶,降心火最快的小茶方

夏天时,莲子心就是我家橱柜里常备的食材,它是莲子内里的那根细细的绿芯,莲子肉是补的,主要补脾胃,但莲子心却有降心火的作用。

每年到芒种的时候,我都会取一点出来搭配甘草泡茶喝,给自己降降心火。

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莲子心的性质稍微偏凉,但清心火的方式却不是直接把火扑灭,而是把引火力下行到肾水的位置,让肾水沸腾起来往上滋润心火,同时温煦下半身,特别适合上热下寒的朋友们喝。

而且莲子心味道偏苦,苦味入心,天生就擅长降心火。

我想,这大概就是古人的智慧吧,他们把长夏称之为“苦夏”,除了夏日炎炎,时常令人犯懒,心情烦躁外,还因为苦味可以醒神,帮助消暑呀。

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随之搭配的甘草,有调和诸药的作用,可以缓解莲子心的寒凉,让这款茶变得比较平和,孕妇以及哺乳期的妈妈都可以适当喝一些祛火。

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这款茶我去年也有推荐给大家,有朋友在后台反馈时问我,脾胃虚弱的人可不可以喝。

莲子心偏于泄,脾胃虚弱的朋友容易拉肚子,我不建议直接喝,但可以搭配其他食材,在呵护脾胃的同时降火。脾胃虚主要分为两种情况:

一种是单纯的脾胃虚,也就是吃的少,但依旧容易涨肚,黄色偏黄的情况,可以在茶方里搭配2g陈皮。

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陈皮有理气健脾的作用,很多朋友之所以脾胃虚,是因为体内的浊湿困住了脾胃,而陈皮能够扫清脾胃浊湿,让脾胃能够顺畅运行。

第二种是脾胃虚寒,它是脾虚的基础上,还会有寒的情况。小肚子时常凉凉的,喜欢喝温水,吃的冷的东西就会疼痛,可以搭配2g干姜,它有温暖脾胃的作用。

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食材

莲子心    2g

甘草    2g

做法

1. 用开水将莲子心、甘草稍稍冲洗,将食材上的灰尘洗净,但动作要快,避免药效流失。之后,一起放入茶壶中,用刚煮好的90°以上开水冲泡。

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2. 把盖子盖上,焖五分钟左右就可以饮用了。

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喝一口泡好的莲子心甘草茶,会有淡淡的苦味,并不会让人反感,因为之后的回甘,会让整个口腔都变得很清爽,整个人的心情都会舒适、平稳不少。

用端午的节日风物,降降心火

今年芒种恰逢端午,在古人看来,端午是“毒日”,这里的“毒”主要指的就是火毒、热毒。

为了清理仲夏过多的火气,古人会想出各种可爱的方法,做香囊、用佩兰洗浴等等,从外部的方式降降心火,让身体恢复到舒适的状态。

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给自己做一份凉夏小香囊吧

古时的端午,一些生活精致的大家闺秀会挑选舒适柔软的布料,让中医配好草药,制成香囊挂在内衣里,低头就能闻见气味,叫“服气养生”,意思是说,通过呼吸的方式,让药香流淌在体内,帮助炼养身体。

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端午的香包有各种配方,选的材料除了要有香气之外,一定得具备能够提神,消暑的功效。

给大家推荐一个配方,分别是薄荷、陈皮、白芷、白蔻,按照1:1:1:1的比例配备,有芳香开窍的作用,在困顿的午后,可以帮助我们舒缓心情,自然而然的,心火旺引起的不适也会缓解很多。

艾叶泡脚,引火归元

艾草,像是刚好为端午而生。端午前后,艾草的挥发油含量达到最高峰,此时抑菌祛毒的效果也最好。

吸足了天地阳气的艾草,就像是一颗暖暖的小太阳。我们可以用艾草泡脚,借助它的这份能量,将上半身的心火导引到肾水的位置。

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泡脚的方式很简单,直接将艾草放进锅里,加满水煮5分钟左右,等到放凉后再泡。

过程中,可以按摩一下涌泉穴,然后双手握住小腿肚肌肉,稍用力向外上方边翻边按摩,反复操作,至小腿发热为止,可以更好的引火归元。

其实健康并不难,
就是靠生活习惯的点滴积累,
只要用心,
就能给身体最好的呵护,
趁端午假期,
好好爱护一下自己吧!

文章来源:素食星球

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/Rb0FPXqF09REHMqqWSJi-Q

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