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香港首席自然体验师:没有一个家长不希望小孩的身体健康

作者: 西西

本文根据清水老师的讲座《为何要多带孩子体验自然》整理而成,此讲座由“情意自然共学圆”与“一木自然”联合举办。

清水老师 - 复件

 清水老师

二十岁时获得蓝色天空的感召,体证直接从自然中,获得力量与智慧,从此立愿把生命交给自然,交给教育,为人与自然重新连结的生命成长而工作。

  • 情意自然全国共学圆创始导师
  • 香港及国内首位自然体验师
  • “香港自然协会”创会导师(1993)
  • 香港首间民办绿色小学“乡师自然学校”发起人之一(2007)
  • 首届全国自然教育论坛主讲嘉宾之一(2014)
  • 担任全国多家自然教育机构顾问

书籍著作:《自然学校十年生活札记》2004年、《游学自然》2005年香港出版、《情意自然~实作工具及多维度体证》2018年。

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自然对我们意味着什么?

对自己、对孩子、对家庭有什么影响?

为何要多带孩子体验自然,对他们有何帮助呢?

今天想跟大家分享一些我的经验、我的观察。

第一个最实际的收获是没有一个家长不希望小孩的身体健康。

呼吸是否顺畅,是每一个人最基本的生存需求。在自然之中,可以呼吸到新鲜的空气,扩展我们的心肺能力。如果我们在儿童时期能够有机会在宽广的大自然当中,拥有新鲜的空气、宽广的视野、丰富的色彩,我们的心便会打开,呼吸更深入,这时候身体会自然运转,加速循环。

身体怎么样长得好呢?我觉得就是在大自然当中多行走。

在大自然当中,可以晒太阳,可以不断地使用我们的腿。尤其是小孩,是非常需要走路、需要奔跑的,这样他内在的强烈的能量可以得到释放。有空间让他跑是非常关键的一个童年的活动,没有一个小孩不喜欢跑,除非是被大人禁止或者是没有空间让他奔跑。我觉得这是人类很基本的渴望——奔跑的渴望。

奔跑的渴望不只是小孩,连我们成年人也有。我们长大以后比较忙碌,身体不能马上奔跑起来,但是在小的时候,很容易跑起来,因为这个是我们内在的生命力的展现。

如果我们能够让小孩在大自然中奔跑,骨骼可以得到成长,皮肤接收阳光的滋养令体内的湿气排出来,还能享受到大自然的美好。我们的身体在心情愉快的时候会长得更好,这个应该是很普通的常识。只是我们成年人受到城市生活的影响或者基于对生活的恐惧亦或是忙碌,忘记了这些小孩最根本的需要。我们没有让他充分地拥有这些空间,无论是自然的空间还是时间的空间,让他本能地自然而然地去活出小孩子的状态。

举个例子,我曾经认识一个小孩,她婴儿时期很容易生病,有可能是母亲生他的时候身体不太好,那个小孩天生体弱,体质没有平常的小孩好,所有的发展都比较弱。他的父亲就很用心,在她婴儿时期,每天下班后带着她去家附近公园,在大草坪上爬行。每到黄昏的时候,就见到这个小孩在大草坪上爬来爬去,他的父亲陪着她一起追逐公园里的鸟……

他的父亲传了很多很美好的照片给我。那个小朋友几乎是在草地上爬大的。没过多久,她的身体越来越强壮。我在她5、6岁时见到她,她已经长成一个比一般小孩都要强壮的小孩,身体的骨骼的发育和活动的能力要比一般的小孩好:跑得足够快,爬得特别高,走很多路也不会累。所有小孩都不是她的对手,我观察她的脚跟非常有力量。

我发现在自然当中成长的小孩,如果她小时候拥有奔跑的自由和空间,她的脚跟和腿会非常有力量,你们也可以观察一下。我看人(尤其是小孩)走路的姿势,能感受到她做人有没有信心。一个人的力量感从她脚根的力量感开始培养。

我自己也是在大自然当中成长的,我感觉自己走路的适应能力、走那些难走的路和陡坡的能力很强。而我的同学们,他们不太敢走陡坡或者是没建好的楼梯,平衡能力和胆量都差一点。对于小时候没有走过这样的路的小孩的确是很大的挑战。怎么样过一条小溪?我们小时候自然而然地训练自己,在溪水中的石头上跳来跳去,然后就能过去。身体的能力从中发展出来。我观察自己和不是在大自然当中成长的同伴们,身体的差距是非常大的。

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2006年我一直都在香港工作,带的大部分是城市的小孩。在2006年之后,有时候会去非常偏远的山区给山里面的老师做示范课,面对一些乡村的小孩。有一次印象非常深刻,我带着小孩去广西的一个村寨里做自然体验的活动。当地的小孩一到山里面的时候,我完全惊呆了!他们在那些45度的陡坡上爬上爬下,从这块石头跳到那块石头,身体的平衡感和强壮度立马显露无疑。他们如履平地,一点也不害怕。城里面的小孩面对这样的陡坡可能会站着不动,很害怕。第一没有胆量爬上去,第二手脚没有机会得到这样的训练。

无时无刻不在适应环境,应用到每一个部分来平衡自己,尽情接触大自然、接触世界,跟小伙伴们一同玩耍,享受这种灵活自由的快乐,这是身体给予我们的。大自然就有这种空间,拥有各种各样的地形,无论是爬树、在平原上奔跑、还是在河流上跳石头,大自然中的一切一切都会鼓励人的身体尽情地去发挥,不会闷在一个狭小的空间当中,或者是非常多人为设计的、预设的环境当中,而是充满了各种各样的挑战和变化,让我们可以从中去适应、去探索、去冒险、去锻炼。

第二个,很多家长会说:“我希望我的小孩子聪明一点。”

聪明是什么呢?

聪明就是耳聪目明。

怎么说耳聪目明呢?

就是听到需要听到的声音,或者是周边一切的声音,能听到的越多我们的耳朵就越聪;能看到的越多、越丰富、越远、越清晰,我们的眼睛就越光明,因此叫“耳聪目明”。

怎么耳聪目明呢?

我觉得我们在自然当中最好,最能扩展我们的小孩耳朵听的能力和眼睛看的能力。

在自然中我们会听到多种多样的声音,它们有大有小、有远有近…..自然中的声音能够滋养我们的心灵,心里面很舒服、很宁静,感官变得更敏锐。在自然中我们能看到的很多不同的形状和色彩,这些色彩会随着季节的改变而改变,这些都会从感官当中滋养我们内在的身体、内在的生命。

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回到我自己,我的眼睛是在我的同学当中最好的。我的那个年代,上中学的时候有将近一半同学都带眼镜了(现在的孩子带的时间更早)。我观察我的同班同学,那些视力好、不带眼镜的,大部分都是住在大自然当中的,我是其中的一个。我的视力一直到现在都非常好,可以看得很远、很清楚、很细致。我觉得是长期住在大自然当中,看山、看水、看树木、看花也看海的缘故。通过这样慢慢地看,我的视力可以适应远、近、明、暗不同的环境。还有就是,我用眼睛看大自然中的生命体的时候,能感觉心里面正在接受滋养和启发。

我鼓励大家要看绿色的东西之外,也要看星光,能够多看星光的人,他的眼睛就好像星光一样。我观察过很多不同地区的人,他们眼睛里的那种光。明亮的眼睛是因为我们能够看到明亮的天空或者能看到缤纷的大自然。如果你们能带小孩去看星光,他的视力一定会好转。看星光很重要。当然看不同层次的绿和丰富的色彩,我们的生命和心灵也会得到滋养。

如果一个小孩能看到自然当中真正的生命体发出的色彩,他肯定更有欣赏美的眼光和感受美的能力。

第三个,我们的生命会变得更加敏锐,发展成为一个更温柔、更敦厚的人。

我相信小孩子从小就接触一个更有生命力的世界,跟不同的生命体有多样化的接触,不只是平时读书去思考生命的历程,而是去接触真实的生命,用我们的六种感官去接触,眼儿鼻舌身还有意。意,即我们的心灵,用心去感受万物。他的生命将变得更敏锐。感受万物必须回到大自然当中,去亲身接触一只飞鸟,摸摸它,感受它的温度之外,感受这个生命跟你的互动,它的眼神与你对视。

还有你会比较容易接触到,每一个生命都有它的生与死。曾经我带过的小孩当中,有一个小孩在体验自然的活动中,有机会接触到一只刚刚死去的蝴蝶。他看到天空中正在飞翔的蝴蝶,很美丽的生命展现在他面前,然后马上又看到一只死去的蝴蝶,他感知到生命给他的内心的震动,然后对我提出一个问题:“为什么它会死?”这个小孩经历过生命的美丽,也接触过它的死亡,他会对生命更敏锐更敏感,发展出内心更温柔的力量。

我相信一个人如果有能力感受到其他生命,对天地也有感应能力的话,他肯定对其他人、对生命更有谦卑的心,更能接纳别人,更能接纳生命的死亡,更能接纳一切生命带给他的各种各样的冲击。这种生命的敏锐度,必须要通过真实的接触而发生的。

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对生命的敏感是这个时代越来越需要的。现在虽然有些小孩住在大自然当中,也不一定会体验自然,也不一定会真的接触到大自然的美好和智慧的。为什么?因为乡村的小孩现在也很容易拿到像手机这种电子产品,他很容易沉溺在层出不穷的、很刺激性的电子游戏当中。即使他房子外面就是一个很美丽的自然,他也没有能力去接触。有可能就是跟很多小孩在屋里面一起玩电子游戏。城里面的家长还更有意识要带小孩多接触大自然,因为他们离自然更远。乡村里的小孩他们的家长不一定有这个敏锐的意识。他们以为身边就是大自然,不需要去接触了,其实不是真的。我们在大自然当中生活、居住,不一定说他就有真的、完整地接触体验到自然里的美好。

第四个,如果接触大自然会激发出我们的创造力。

现在大部分小孩玩的电子游戏,都是由人设计的一种框架性的游戏,当然里面也会有创造。可是回到大自然里,跟真实的生命的互动当中,他们有机会接触到不同的素材时,会引领出他内在的创造力。

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我经常带小孩去自然当中玩耍。有时候会设计出一些游戏,有时候会给他们空间自由地发挥。有自由的空间的时候,我发现小孩子们会马上有很多创意出来。他们看到一个树枝、一个石头,马上想出很多种玩法,人多的时候还会更精彩。一个树枝已经能发挥出很多种玩法,他自然而然会思考可以怎么玩、跟谁玩,然后建立一些规矩,这些规矩将引导出他们之间合作和沟通的能力。

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有一次,我带着一帮小孩去森林里,我们一起探索河流,一起溯溪。我会给他们空间在溪流旁玩耍,当然是安全的,我和几位志愿者陪伴着他们。我观察他们从一开始的疯玩,互相泼水,互相拿石头玩,慢慢开始创造一些关于这条河流给予他们的自发的游戏。有些小孩会磊石头,慢慢发展出从两三个小孩一起玩到所有的小孩一起玩,要搭建一座桥。从乱玩的状态下,他们自动发展起来,因为他们想要玩得更开心,就需要和人分享。于是,就有个特别的小孩提出来:“我们一起去磊一座桥吧。”然后大家一起分工合作,大的小孩找大的石头,小的就找小的石头,然后一起讨论哪个地方可以磊,哪个地方不可以磊。

在这个过程中,那些平常比较孤独的小孩,他们也不会拒绝,会比较容易和那些平时不一起玩的小孩混在一起。这个玩的过程启发了他们的创意,怎么玩,怎么能更好的合作来玩。玩之外,他们会思索这条河的上游、中游、下游的水流怎么走,要怎么磊这座桥就很考验他们的智慧。

我们每天晚上会在不同的地方扎营,取自然的柴火去生火煮食。晚上有一个特别的分享的时间,有一次篝火下吃了晚饭,我带他们观察周边的群山,并出了一道题目:“山是什么?”请他们写一首诗。我没有特别要求他们怎么写,鼓励随便写,表达出此时此刻体验到身处的这个山,在群山当中行走是什么样的感觉。有一位叫“冰天”的小孩,当时9岁,写下了这样一首诗:

山是什么?

山像马,一双又一双

有大马,又有小马

山像大大的石头

不同的石头

山又像倒转了的陀螺,有大有小

也像三角形,也有大,也有小

一个个的山是箭猪的刺

也是

手和手在一起

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大自然给我们远远超过想象,无论是身体还是心灵,无论是感受力还是创造力。

有机会原创

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