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长按这9个家用保健穴,有效缓解身体小疼痛

作者: 小小麦麦酱酱酱

有个很形象的比喻,经络似河流,穴位就是河流中的出水口,出水口疏通就能帮助疏通整个河流。在中医说法中,穴位就是气血输注于体表的特殊部位。虽然大家都明白穴位有用,但却不知该如何保健。今天不妨跟着小编来学习这9个家用穴位,遇到小毛病时还真有大帮助呢!

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合谷穴

抗击疼痛的自然疗法

这是一个特别好的止痛穴位,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用。此外,还可治疗头晕、恶心等各种不适。中医认为,此穴位能够调节人体生命活动的原动力。

手背第1、2掌骨间 第2掌骨桡侧中点处

手背第1、2掌骨间
第2掌骨桡侧中点处

按摩方法:右手握住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,每两秒钟一次,反之亦然。随时随地都可操作,力量大些也没关系,没有副作用和危险,以感到酸胀且能够忍受为度。

 中脘穴

治疗胃病的专家

此穴位用于绝大多数的胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等,尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。具有健脾和胃、补中益气之功。

 在上腹部位,前正中线上 肚脐上方13厘米左右

在上腹部位,前正中线上
肚脐上方13厘米左右

按摩方法:摩揉,双掌重叠或单掌按压在穴位上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。手掌紧贴皮肤,使腹腔内产生热感为佳。

按揉,即用拇指或四指按压在穴位上顺时针或逆时针揉动。

 风池穴

明目醒脑一点通

风池最早见于《灵枢·热病》篇,“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际线者中,足少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。”

它又称为“热府穴”,所属经络为足少阳胆经,其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

如果出现头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉,或是感冒、落枕、荨麻疹等等,都可以试试这个穴位呢!

枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 大致与耳垂齐平

枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
大致与耳垂齐平

按摩方式:用两拇指指腹,分别按住两侧风池穴,先点按2分钟,再向外按揉2分钟。

迎香穴

治疗鼻炎小帮手

它是手阳明大肠经的穴位,其穴位连通胃经,大肠经与胃经的经气在此交换。临床上主要用于治疗鼻炎类的疾病,对于感冒、牙痛、口歪斜也有不错的效果。

如果鼻塞,那就用清凉油轻揉一下,鼻子立马会通顺呢!

鼻翼外缘中点旁 鼻唇沟中

鼻翼外缘中点旁
鼻唇沟中

按摩方式:以一手拇指按在一侧迎香穴上,先顺时针、后逆时针揉10~15次,另一侧同。

 大椎穴

万能养生大保健

大椎穴,传统中医称它为“诸阳之会”,因为这个穴位在背部的最高点,背部本来就属阳,所以大椎穴堪称阳中之阳。

它又名阎王夺命锁,是人体的十字路口,有着承上启下的作用。

当大椎穴瘀堵时,会出现缺氧缺血的状态,从而引起头晕、头疼、失眠等症状,同时会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损!

后正中线上 第7颈椎棘突下凹陷处

后正中线上
第7颈椎棘突下凹陷处

按摩方式:双手掌心搓热,按在脖颈大椎穴的位置,或洗澡时调高水温,用热水连续冲大椎穴5-6分钟。

 内关穴

心脏急救术

这是一个心脏疾病的主穴位,如果有人心脏发作、晕倒等,一定要第一时间掐内关。掐的时候,动脉的血会增加,可为病人争取一丝时间。另外,如果出现肋间神经痛、胃痛,也可以按摩此穴位。

掌横纹的中点上2寸凹陷中

掌横纹的中点上2寸凹陷中

按摩方式:用食指指腹按揉1~3分钟,每日2次。

 三阴交

女性专用保健穴

关于女性妇科疾病的各类问题,这个穴位当之无愧。暖宫调经,活血止痛等等,都可以用三阴交进行理疗。它似三条经络的交汇处,平时多揉按这个穴位,准没错!

小腿内侧,足内踝尖上3寸 胫骨内侧缘后方

小腿内侧,足内踝尖上3寸
胫骨内侧缘后方

按摩方式:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,点揉拍打3~5分钟,每天2~3次,右手手法相同。

 足三里

舒肝健脾补肾

这是一处保健要穴,如遇腹部疾病,可配合大椎、气海等穴位,更好地调动人体的阳气。如果调理脾胃,缓解肝郁带来的肠胃不适,此穴位也特别合适。

不能站着取,最好是坐着,屈脚90度,在外膝眼(凹陷处),4个手指,下来就是足三里穴位。

位于膝盖外侧眼下方10厘米 距胫骨前缘1横指

位于膝盖外侧眼下方10厘米
距胫骨前缘1横指

按摩方式:一边吐息,一边拍打足三里穴,左右各36次,每天重复3次。

涌泉穴

防寒保暖关键点

很多人的病都是因为不懂防寒保暖开始的…脚底冷了,全身怎么可能暖,所以平时睡前泡泡脚,平时多穿袜子,保暖脚底是非常必要的!

作为元气之根,此穴位可调节气血睡眠,强筋壮骨,促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

在足前部凹陷处 第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

在足前部凹陷处
第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

按摩方式:端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热,反之亦然。它也是一个非常好的降压穴位,泡脚也是很不错的选择呢。

文章来源:LOHAS乐活杂志

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/c1xAXy5mJfpO9FtR0oWS1A

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