首页 > 生态居家 > 最新科学研究:健康的社区既可步行,又绿色

最新科学研究:健康的社区既可步行,又绿色

作者:Kaid Benfield

越来越多的证据表明我们社区的形态和特征对我们的健康有重大影响。在社区邻里的特征中,仅靠可步行性是不够的。要真正健康,特别是在城市中,我们也需要我们社区的自然环境。本期推送将介绍由Kaid Benfield发表的关于社区健康与自然环境的关系的最新研究进展。

内珀维尔(伊利诺伊州)的市中心步行区包含许多绿色植物(照片由Ian Freimuth提供,Creative Commons)

内珀维尔(伊利诺伊州)的市中心步行区包含许多绿色植物(照片由Ian Freimuth提供,Creative Commons)

城市健康风险

城市生活可以缓解一些健康情况,但往往会加剧其他情况。在好的一面,心血管健康率一般在城市比在农村更佳。但是,坏的一面是,城市居民也会遇到更高浓度的空气污染,因此他们患呼吸道疾病的风险可能更大。

例如,去年发表的一项研究显示,在3509名生活在城市和农村地区的加拿大儿童中发现,城市地区的哮喘患病率普遍较高,有迹象表明,随着我们沿着农村到城市的梯度,哮喘发病率趋于上升。 这与英国以往对成人哮喘的研究一致。 (但是由Johns Hopkins 发表于2015年的一项研究发现,美国城市中心区儿童哮喘的发病率可能会“由人口统计学因素解释”,特别是贫困这一因素,而不是居住在城市社区。

除了哮喘,关于城市噪音污染的有害影响的科学观点是明确的。 记者Matthew Keegan在2018年3月在“卫报”撰文描述了其中一些影响:

“世界卫生组织(WHO)称噪音污染是低估的威胁,可能导致听力损失,心血管问题,认知障碍,压力和抑郁……”

“美国心脏病学院的专家最近的一项研究通过身体的压力介导的反应得出,噪音污染与心血管问题(高血压,心脏病,心脏病,中风,冠心病)有关,噪音污染将导致应激激素皮质醇的释放,这又会损害血管。”

该研究还发现,平均而言,居住在研究中噪声最大的城市之一的人的听力损失相当于 年长10至20岁的人的听力损失。

城市会带来压力(照片提供:Thomas Hawk,Creative Commons)

城市会带来压力(照片提供:Thomas Hawk,Creative Commons)

引起健康问题需要多少噪音? 根据我在之前的文章中详细阐述的研究,暴露于65分贝的声音之后开始出现心血管效应。 这在典型的大型办公室和高速公路交通造成的水平之间。 根据暴露的持续时间,听力障碍可以从大约85分贝开始,大致相当于嘈杂的餐厅或交通拥堵。 纽约市地铁平台上的噪音水平已经测量为108分贝,在汽车内上升到112分贝。

城市和心理疾病

这些结论与研究者回顾基于阿姆斯特丹的110项研究中的20项对重要混杂因素进行调整的较高方法学质量的研究中,反映城乡心理健康差异的复杂的定量meta分析相一致。 研究人员综合了来自相对高收入国家的20项最尖端研究的数据,发现情绪障碍(主要是抑郁症)的发病率高39%,焦虑障碍发生率在城市高于农村地区21%。 即使数据是由其他因素控制的,包括年龄,性别,婚姻状况,社会阶层和种族,也存在显着差异。(研究人员寻找但没有发现城乡居民在物质滥用疾病方面存在显着差异。)

正如我们所预期的那样,所有这些问题在低收入地区都会加剧。人们在贫困社区需要治疗哮喘、糖尿病和心血管疾病的频率是富裕社区的两倍,“Shelterforce的Kevin Barnett报道说。Erin Schumaker在HuffPost中写道,那些经历变化的生活在低收入地区的人,他们面临施工对健康造成的额外负面影响,如噪音、颗粒污染、铅暴露、空气毒素和压力,以及对家庭的负担能力和长期社会网络保持稳定的焦虑。

但也有好消息

我想这一切都描绘了一个城市生活的负面肖像。 但是,随着越来越多的研究表明,如果我们保持社区的正确运作,城市环境也可以非常支持健康。 并且步行性是开始这一点的最好社区特征。

在西雅图的可步行绿色街道(图片提供:deeproot Green Infrastructure)

在西雅图的可步行绿色街道(图片提供:deeproot Green Infrastructure)

多年来,我最认可的连接步行街区和健康的研究是犹他州2008年的一项大规模研究。 研究人员使用驾驶执照数据收集了居住在盐湖县的453927名成年人的身高,体重和居住地址,并将这些数据与受试者居住区的步行特征相关联。根据在WebMD上发布的总结,他们发现了这些:

“根据分析,居住在盐湖城最适合步行的社区的平均身高和体重的男性预计平均会比生活在步行最不便的社区的男性轻10磅。对于女性来说,差距将是6磅。”

特别地,由香港大学ChinmoySarkar博士领导的研究人员发现,基于住宅和商业密度,公共交通可用性、行人活动量等综合指标、以及与有吸引力的目的地的接近程度的社区可步行性,与收缩压较低、舒张压较低和高血压发病率较低有关。

步行街区的属性

那么,是什么构成了步行街区? 在近期流行的基于网络的应用程序Walk Score中,设定了一些影响因素,包括诸如从给定地址或社区到商店、公园、学校和中转站等设施的距离;人口密度; 街道指标,如街区长度和路口密度等。 (较短的街区和较多的路口往往会促进捷径,并平均减少步行时间和到目的地的距离。)步行得分计算每个位置从0到100的分数,将任何超过70的结果评为“非常适合步行”; 90分以上的街区被认为是“步行者的天堂”。

在具有可步行性的佛蒙特州,伯灵顿的午餐(图片提供:由Bob Gaffney,Creative Commons)

在具有可步行性的佛蒙特州,伯灵顿的午餐(图片提供:由Bob Gaffney,Creative Commons)

上文引用的PPS报告中的文献回顾发现,“46项有关关于鼓励步行的社区属性的相关研究中,80%认为当地商店,服务和交通站点的存在和邻近度与交通运输率最为密切相关, 50%认为有紧密相连的人行道和街道十分重要。”2016年,在14个城市(包括十个国家;在美国包括巴尔的摩和西雅图)的6822名成人的国际研究中,每个人都穿着电子运动监视器,确定了四个统计学上显著的土地利用特征:居民密度,交叉密度,公共交通密度以及半公里范围内公园的通道,与中度至剧烈的身体活动水平相关:人们还需要感觉到一个社区是安全的,包括可以自愿步行其中的机动车辆交通。PPS报告继续说道:

“2015年Active Living Research发布的一项评估发现,交通安全(以及犯罪)是吸引人们去往地方并鼓励步行的最重要因素之一。这种安全感也与人行道,人行道,行人基础设施,街道连通性,受控交叉路口,清晰标记的道路交叉口以及交通速度和交通量减少有关。“

但另一项由Chinmoy博士团队领导并且使用与英国血压研究相同的英国数据库的最近(2017年10月)的一项大规模研究发现,就居住密度这一单一因素,与体内脂肪和肥胖的减少相关。其影响效果从每平方公里1800个住宅单位(每英亩约七个单位)开始,从从每平方公里3200个单位(每英亩约13个单位)开始变得更为显著。 (低于每平方公里1800个单位这个阈值,密度的增加并没有帮助。)

关于城市自然

但另一方面,在关于可步行性的研究越来越强的同时,关于城市自然与健康的研究也越来越多。

伦敦青翠的罗素广场(RussellSquare)服务于一个高度城市社区(Walk Score:98)照片提供: Jason Brackins,Creative Commons

伦敦青翠的罗素广场(RussellSquare)服务于一个高度城市社区(Walk Score:98)照片提供: Jason Brackins,Creative Commons

例如,一项新发表的(2017年12月)在英国医学杂志The Lancet上的研究,由Stephen Schmidt在Science Friday上完美地总结:研究人员汇集了135名年龄在60岁或以上的受试者,把他们分为(1) 健康的,(2)患有慢性阻塞性肺病(COPD)的患者,以及(3)具有缺血性心脏病(其中冠状动脉阻塞减少心肌供血)的患者。 随后,参与者被随机分配到伦敦牛津街,这个城市最活跃的城市之一,或者在城市的海德公园,步行两个小时。研究人员在锻炼之前和之后都测量了心肺功能。

无论健康还是慢性疾病,在公园里走过的受试者都表现出肺功能和心血管功能的显着改善; 那些沿着牛津街行走的人对这些指标显示出负面影响。 研究人员认为,造成这种差异的原因是牛津街沿线暴露于空气污染物,特别是二氧化氮和超细颗粒。由伦敦帝国理工学院Rudy Sinharay博士领导的研究人员得出结论:

“我们的研究结果表明,健康的人以及慢性心肺疾病患者应尽量减少高污染街道上的行走,因为这会削弱甚至扭转运动对心肺的益处。 相反,应该在城市绿地区域远离高密度交通进行步行运动。”

城市自然和长寿

另外,在两项规模庞大且控制得很好的近期研究中,每项研究都表明绿色居民区的居民比其他居民的寿命更长。在规模最大和最近(2017年10月)的研究中,由 University of New Brunswick的Dan Crouse博士领导的加拿大研究人员检查了一个庞大的约1,256,000个人的数据库,这是一个代表加拿大人口普查的全国代表性样本,代表加拿大30最大的地铁区域。 人口普查信息与纳税申报数据(控制社会经济因素),加拿大死亡率数据库和现在标准化的邻里绿色度的卫星测量结果进行比较,称为“归一化植被指数(NDVI)”。

研究人员从该队列中检验了十年的数据,发现“当社区绿色覆盖测量在250米至500米之间时,在参与调查者居住地周围绿色度增加的情况下,死亡率在8-12%范围内降低了。更加绿色的社区被发现最有益与呼吸系统疾病。 研究人员指出,“控制环境二氧化氮含量有利于改善呼吸系统疾病。”

这些结果与2016年的一项研究一致,该研究对8604例死亡的8年期间参加总部位于美国的国家护士健康研究的106,630名妇女进行数据库检查。 将健康,死亡率和社会经济数据与250至1250米(1250米大约15分钟步行路程)内每个住户的居住地附近的NDVI测量结果进行比较。

柏林一个绿色的城市社区(照片提供:La Citta Vita,Creative Commons)

柏林一个绿色的城市社区(照片提供:La Citta Vita,Creative Commons)

在结束绿色街区和身体健康这一主题之前,我会提到另外两项研究,这两项研究都提供了有关树木的具体发现。 第一个由University of Exeter领导并于去年年底出版,检查了超过65万严重哮喘发作,在15年内在英格兰的26,000个城市社区紧急住院的患者案例。 研究人员观察了患者居住区内的树木和其他形式的绿色空间和花园,以及空气污染水平,发现树木与受污染社区的紧急哮喘病例较少有关,但其他类型的绿色植物没有。 然而,在污染程度较低的社区,情况正好相反:花园和绿地与哮喘急症的发生率较低有关,但树木并非如此

第二项研究调查了来自多伦多31,109位居民的自我报告健康信息,将问卷调查的结果与当地植被数据相关联,发现“居住在街道上树木密度较高的街区的人们,其健康程度的自我感觉显着较高,心血管代谢问题明显减少(限定排除了社会经济和人口因素)”。

城市自然和心理健康

尽管研究邻里自然环境和身体健康关系的研究组织发展迅猛,证明大自然对心理健康的益处的科学早已确立。以下是最近关于该主题的文献综述的摘录,该研究是针对牛津大学出版物“生物科学”出版的一项研究进行的:

尽管城市居民患精神疾病的风险较高,但越来越多的证据表明,建筑环境中的自然特征可以抵消城市生活的有害影响,甚至可以促进心理健康。 例如,居住在有树木、花园、公园、鸟类和水等自然景观的城市地区,心理健康水平较高,慢性精神疾病发病率较低。”

此外,在研究我2014年出版的People Habitat一书时,我发现了2010年由国家游乐和公园协会发表的一篇专论中报告了一篇关于有和没有绿色空间的社区对心理健康的影响的大型荷兰研究报告。它发现心理健康效应与公园邻近度之间存在直接关系:

“荷兰科学家研究了超过345,000居民的焦虑症患病率,发现住在绿地面积最小的住宅区的人比那些居住在绿色住宅区的人经医师诊断的焦虑症患病率高出44%…

“在郁郁葱葱的绿色环境中度过的时光也减少了悲伤和忧郁。 在荷兰的研究中,医生诊断的在居民区中抑郁症患病率最高的地区是绿地面积最少的居民区。”

NRPA的报告甚至援引研究发现,在芝加哥含有绿色景观视野的住宅项目中,攻击、暴力和犯罪的程度低于没有绿色景观视野的项目

Halifax(NS)公共花园(Walk Score:97)(照片提供:©2018 by Kaid Benfield)

Halifax(NS)公共花园(Walk Score:97)(照片提供:©2018 by Kaid Benfield)

邻里绿色空间的一个经常引用的好处是,他们倾向于把我们聚集在一起,并可以减少孤独感。 去年发表的一项针对55岁及以上的加拿大人的调查显示,他们特别关注孤独感,并发现“住在公园附近和经常去公园的综合影响大约与结婚时减少孤独感相当。”出于比较的目的 ,居住在附近并频繁参观图书馆的效果在降低孤独感方面也显得非常有益,“但不如居住在公园附近的好处那么重要”。居住在“高质量”公共交通附近的情况也是如此。

采取的行动

把城市性和自然共同研究的案例越来越多。为此,我对Green Katz的Kat Friedrich的一份报告(2017年6月)感到非常鼓舞,她指出医疗保健巨头Kaiser Permanente与伊利诺伊大学以及政府、非营利组织和企业联合体进行大规模研究合作,在北加利福尼亚州的400万用户中,通过卫星图像确定家园附近的绿化程度(三类:街道树;公园空间和私人花园)是否会使用户的健康状况出现可测量的差异。

Friedrich引用伊利诺伊大学研究员Matt Browning的话:

“我们预计在降低医疗保健支出方面,投资在城市绿地的比例为1:10至1:100。 这意味着投资1美元用于种植和维护城市树木可以将附近的医疗保健费用降低10美元至100美元。”

文章来源:环境设计研究

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/MhGe2CsglkMyvk4U3cw1WA

 

 

本文版权属于有机会(www.yogeev.com)或者相关权利人享有或者共有,未经本公司或作品权利人许可,不得任意转载。转载请以完整链接形式标明出处,商业使用请联系有机会

本网转载文章旨在传播有益信息,如果本文及其素材无意中侵犯了您的版权和/或其它相关知识产权,请及时联系我们,我们在核实后将在第一时间予以删除。