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没有社交媒体的生活

作者:一湖海蓝

(文摘)

其实自己是一个对社交媒体特别迟钝的人。可因为工作关系,从没错过任何一个流行的社交媒体,甚至往往是最早的一批用户。从2012年年中开始用朋友圈,这六年发布过多少条朋友圈,眼睛浏览过多少朋友圈的信息,难以计数。最重要的是,已经把刷朋友圈,发布朋友圈当作了生活的一部分,变成了一个牢固的习惯。就好像每天都刷牙一样。

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实践了一段不用智能手机的生活,没过几天就投降了。地图导航,电子支付,拍照片,骑共享单车,用app预约健身课等等,都是刚需。就好像周围的一切都随着海水在涨潮,我还妄图死撑着站在原来的海平面。

难道我只能随着潮汐起伏颠簸吗?删掉微博,又关掉朋友圈几个月后,事情终于渐渐让人满意了。

童年暑假的时候,住在安静的农场里,最近的邻居也离我们一里地远。白花花的太阳,家里有为数不多的几本书,其中有本《源氏物语》,很轻的纸张,发黄,A6的小开本,很厚,现在估计至少有四五百页,那时候也没有读书划线做笔记的习惯,只是一遍遍地读。做完了家务,我经常拿着那几本书躺在床上,躺在铺着竹篾编的凉席上,缩在客厅的小木头椅子里,听着院子里桃树上的蝉声嘶力竭的叫声,把几本旧旧的书读了一遍又一遍。整个人都是空的,欲望是空的,负担是空的,四周的农场和山野一望无际,屋后一条大河川流不息,洪水期它变得浑浊,平常的日子清澈,一切事物都包含一种真实而沉甸甸的活力。

远离社交媒体几个月后,最先体会到的是这种“安静”的空。心绪原来仿佛是河流中的漩涡,静止以后,浮尘随之远去,水流变得清澈而舒缓起来。

主要原因是减少了永不停歇的刺激。

……

持续的刺激消耗的是人的精力,让自己暴露在肤浅的刺激里度过一天很可能是枯燥、沮丧的,即使抓住你的注意力的事务看似无害甚至有趣。

很多人认为自己用碎片时间浏览社交媒体消耗的时间是少量而无害的,第一个判断是对的,从时间的绝对值来说是少数,第二个判断却有待商榷。

一旦大脑习惯了随时分心,即便想要专注的时候,也很难摆脱这种积习。如果你生活中潜在的每一刻无聊时光 – 排队等五分钟,在餐厅等朋友,都用浏览手机来打发,大脑很有可能已经被重新编排。这是一定程度的心智残疾。很多人认为他们可以随心所欲地从分心状态切换到专注状态,这种想法过于乐观。一旦你适应了分心,你就会迷恋于此。不然的话,你可以计时,看看自己在工作时每隔多久跳到社交媒体或者聊天工具去一次。

忙完了一天的工作,有时候会去喜欢的咖啡馆喝杯咖啡,读半本期待已久的书,完全忘记工作,忘记熟悉的的等待打理的家,在洁净的、整齐的、没有杂物的环境里呆上两个小时,这本身是一种巨大的放松和乐趣。从前总会拍张咖啡的拉花照片,拍点儿读书的片段分享一下,也许还要带上咖啡馆的地址。然后接下来就是回复一下朋友的询问,关心,或者是夸奖,顺带浏览一下他人的发布,断断续续的两个小时过去了。从咖啡馆出来的时候,书也是读了的,不知道为什么心里还是焦躁的。而当你两个小时内只是专注地读一本书,最多偶尔回两条微信,你的整个人,整个心都有一种泉水洗过的清新和舒畅。尝试过冥想的人更知道这种状态。被外界环境打扰,被琐碎事务分割过的注意力重新聚集在了心中,或者是脑海中,如果集中精力做一件事情,尤其是你喜欢的事情,得到的回报是心情上强烈的轻松和思维上清晰的更新。

远离社交媒体可以让大脑得到真正的放松。

……

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极简第四篇 没有社交媒体的生活

文章来源:豆瓣

原文链接:https://book.douban.com/review/9145944/

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