首页 > 关爱母婴 > 准妈妈的初期

准妈妈的初期

不知不觉中肚子便微微鼓起了,文胸也大了一个杯号,整个人好像也更加滋润富态起来,连客户都说我“变漂亮了”。

是因为肚子里的小生命带来的生理变化,还是由于对饮食、睡眠的质量更加在意、用心了呢?

花在超市选购食物的时间比原来多了很多,细读每一样食品的配料表、营养成分表,进口食品的英文说明也认真研究,相关的词汇量也扩充了不少。现在,我的身体不只是我的,我的进食关系到另一个人一生的健康。多么重大的使命!

此外,我也很自然地对食物营养方面的知识来了兴趣,这类题目的书和杂志成了我休闲阅读的主题。什么样的蔬菜含较多的叶绿素,什么果蔬有较多的果黄素,什么食品具有更多的钙质、蛋白质,诸如此类。我甚至根据阅读的知识制作了一个表格,打印出来贴在冰箱上,方便随时查询、参考。我好像对吃有了前所未有的关注。

当时看得比较多的一本书叫<What You Should Expect When You Are Expecting> (怀孕期会发生什么)。书里讲了很多怀孕初期可能的情况,比如厌食、呕吐、贪吃等等。幸运得很,我既没有贪吃、也从未呕吐,怀孕的前三个月尽管有“富态”的外表,体重却几乎没有增加。

除了注意饮食,孕妇该如何维持健康的运动水平呢?我带着这个问题请教了产科医生。医生说:温和的运动最好,比如游泳、散步; 温和的双人网球也可以,但不要狂奔救球, 以免摔倒。我当时刚拿了潜水证书不久,还在兴头上。但医生告诉我,根据目前当时的有关研究,没有结论说潜水对孕妇或胎儿不好,也没有结论说潜水对孕妇和胎儿彻底安全,所以孕期内还是不下海潜水为佳。

这位医生真的很出色,学识渊博,解释耐心,来自他的回答绝不会是“都什么时候了还不老实静养、保胎?”也不会是:“当然要吃好的,舍得花钱,营养均衡以保证胎儿成长!”反而,他告诉我,如果你突然特别想吃某种东西,那么一定是你的身体需要这种东西所含的物质,你就不要克制,随性而食吧,这样对胎儿最好。他回答问题的时候总是告诉你,根据现在的医学研究,结论是什么,个中的理由在哪,并给出中庸的建议,充分照顾孕妇的感受,让孕妇能够拥有一个身心愉悦的孕期。

一个开心快乐的准妈妈比吃什么、补什么都重要。

[YGVSC name="copyright_1"]

本文版权属于有机会(www.yogeev.com)或者相关权利人享有或者共有,未经本公司或作品权利人许可,不得任意转载。转载请以完整链接形式标明出处,商业使用请联系有机会

本网转载文章旨在传播有益信息,如果本文及其素材无意中侵犯了您的版权和/或其它相关知识产权,请及时联系我们,我们在核实后将在第一时间予以删除。