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无毒生活:水就是最好的清洁剂

作者:林碧霞

洗澡不光是日常清洁工作,对许多人而言,更是放松身心的纾压剂。每个人追求的感觉不一样,有人喜爱滋润保养,有人享受彻底清洁,会选择的沐浴用品自然不同。

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洗澡大作战:冲干净远比洗干净重要!

正常皮肤的pH值是5.5∼6,也就是弱酸性,而“沐浴乳”的酸碱度多半维持在弱酸到中性之间;至于“皂类”则是碱性,pH值8以上。

如果你喜欢用pH 8以上的肥皂洗澡,只要皮肤够强健,并非不行;然而我们的皮肤会自动调整酸硷值,洗后会从pH 8调回5.5∼6,这将消耗一些能量,如果皮肤状况不佳未能自动调整,轻微时会觉得干涩紧绷,需要涂抹乳液,严重时可能沦为过敏性皮肤炎,出现搔痒、红疹 等现象。这时应停用碱性肥皂或香皂,避免再度刺激,身体如果不是很脏,暂时先用清水洗澡就好。在细说沐浴乳的问题之前,我想推广2个洁身观念 ──

1. 水是最好的清洁剂!

现代人的劳动量、运动量都不高,无需大量使用沐浴用品,尤其是一天洗2次澡以上的人,第2次用清水冲洗就足够了。

2. 冲干净比洗干净更重要!

与其一味追求洗剂强劲的洗洁力,不如回头检视冲洗的动作是否做确实,敏感肌肤和婴幼儿尤应注意此点。

没用过的沐浴乳,千万别买家庭号!

沐浴乳的原料和洗发精大同小异,对成分的审视标准也是接近的,来自天然植物的“APG 界面活性剂”(葡萄烷苷),当然比化学产物“SLS合成界面活性剂”理想。曾做过市售品的成分调查,发现沐浴乳使用不好的界面活性剂比洗发精的机会更高, 究其原因,可能因为沐浴乳单价较低,而且身体不像头发,没有打结问题,所以一些厂商就用脱脂力较强、成本较便宜的合成界面活性剂。大致而言,pH值较高、 去脂力和侵蚀性较强的界面活性剂,普遍较便宜,可是毒性相对也较高。

强调滋润的沐浴乳,通常会添加阳离子界面活性剂(柔顺和杀菌剂)、香精、色料、定香剂等,长期使用对身体有不良影响。两性相比,女生特别爱洗澡,沐 浴乳的用量也比男生多。美国科学家曾做分析,发现女性身体里的“塑化剂”远比男生多,一来是女生偏爱有香味的洗剂;二来女生喜欢边搓洗、边按摩,不像男生 洗澡速战速决,所以化学物质残留在身上的情形女生较严重。

沐浴乳是否合用,是需要测试的,只有真正“洗洗看”才知道;而且每种沐浴乳的合宜用量,其实因人而异,得实际用过才算数。在接触新产品时,头一次购买不建议选择家庭号,请尽量买小包装,否则看似省钱,万一不适用,岂不是更浪费又长期伤身?

入浴剂添加太多人工香精,少用为妙!

使用入浴剂是为了泡澡。我觉得“镁盐”是最棒的入浴剂,既能舒缓神经,它的矿物质小分子还能经皮吸收,有效补充日常饮食养分经口摄取的不足。

市售的入浴剂,大多数是仿温泉水质制作的矿物质,以“碳酸钙”或“碳酸剂”(小苏打+柠檬酸)居多,倒入浴缸后,会让水质摸起来滑滑的,如果是天然弱碱成分就无妨,否则可能加了“柔顺剂”,这是不好的化学物质。

此外,入浴剂的色彩若很缤纷,荧光绿、灰、白、红、蓝,绝对使用了色素。而最令人担心的是带有某些气味,显然含有人工香精,而且用量不少。在密闭、高温的浴室里使用“这么香”的入浴剂,经皮又经鼻吸收,很容易造成皮肤过敏。

洗澡时,是全身皮肤吸收力最好的时刻。浴室里水气瀰漫、毛孔全张,只要是小分子便会吸收,除了尽量避免有毒物质入侵,此刻也是保养的好时机。以护发为例,涂好护发素(可用上好的橄榄油)之后戴上浴帽,就跟上美容院护发一样有效。

以护肤为例,“胜肽”是小片段氨基酸的组合,在保养品中常会添加,业者动辄标榜5胜肽、6胜肽。事实上,要让皮肤好吸收,分子量不宜大于300 或500 ,1个氨基酸的分子量约150 至200 ,所以3胜肽是吸收的极限,根本无需太多。

林博士の克毒秘诀:自制纯天然“桃叶”沐浴剂!

我喜欢享受泡澡的乐趣,也常自己制作天然沐浴剂──

1.摘10片绝无农药的“桃叶”,加点水,用果汁机打碎;

2.放入盛满温水的浴缸里泡澡。桃叶的天然香气和翠绿色泽,让我得以放松身心,建议大家也试看看。

书籍简介

书名:抓毒博士教你聪明过无毒生活:45个选购日用品、自制天然配方的安心指南 作者:林碧霞 出版社:苹果屋 出版日期:2017/11/03

书名:抓毒博士教你聪明过无毒生活:45个选购日用品、自制天然配方的安心指南
作者:林碧霞
出版社:苹果屋
出版日期:2017/11/03

关于作者

林碧霞

绿藤生物股份有限公司的产品总监
主妇联盟消费品质委员会主任委员
主妇联盟副董事长
台北市政府厨余堆肥计划主持人
共同购买发起人与首届董事长
行政院环保署环保标章委员
永升圃农业生物科技股份有限公司总经理(橘子工坊创始人)

文章来源:良医健康网

原文链接:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000102645

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