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8个减少塑化剂毒害的好习惯

作者:社团法人台湾环境教育协会

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装冷饮也会溶出环毒双酚A

坊间盛行用来盛装冷饮的保丽龙杯(泡沫塑料杯)、塑胶杯与塑胶淋膜纸杯分别属于不同类型的塑化材料,多数人都认为塑胶杯装冷饮相对于热汤安全许多,但是有研究显示添加在PC里的BPA(编按:双酚A,Bisphenol A,一种化工原料,是已知的内分泌干扰素。)即使盛装冷饮,也有溶出的疑虑!

塑胶标示有双酚A,务必提高警觉

2009年美国哈佛公共卫生学院曾于《环境与健康展望期刊》(EHP)发表研究,结果显示:使用PC塑胶瓶相较不锈钢水瓶,受试者尿液中的BPA浓度,平均增加六成九。除此之外,成功大学李俊璋研究团队的追踪研究,也有类似的成果。

因此,2016年食药署规定,只要是食品容器接触面含塑胶材质,就必须标示材质、耐热温度及重复性或一次使用等信息,否则会依据食安法开罚。

塑胶工业技术发展中心验证技术部表示,塑化剂主要被添加于PVC(聚氯乙烯)中,手摇饮料杯所使用到的PE(聚乙烯)、PP(聚丙烯)与PS(聚苯乙烯)并不会添加塑化剂。但是,一套机器做完PVC材质容器,再下一批制作PE、PP、PS材质的容器时,就可能出现交叉污染。

此外,在手摇饮料杯的封口膜部分,材质若以PET(聚对苯二甲酸乙二酯)、PE、PP为主,则不会有添加塑化剂与BPA的情况。

多数民众为了避免高温释出塑化剂,不再使用塑胶容器盛装热饮,而只用来装冷饮,但是前述的国外研究结果显示这样的用法仍有风险。

专家们建议PC塑胶材质容器最多只能装冷开水,若盛装酸性饮料、茶品,恐有风险。因此,挑选或使用塑胶容器前先看清标示,清洗时也别洗出刮痕,勿用钢刷或硬式菜瓜布,建议使用中性清洁剂。容器和餐具最好使用不锈钢、玻璃等材质,外食或外带自备容器,餐前更需要勤洗手。

对抗环毒塑化剂的减毒生活

环毒塑化剂一两天可排出体外,但怕持续暴露的风险

目前各国对邻苯二甲酸二(2- 乙基己基)酯(以下使用简称DEHP)规范的每日可耐受量(TDI)上限范围为0.02至0.14毫克/公斤。

以60公斤成人为例,每日摄取量上限为1.2至8.4毫克;而台湾卫福部于2011年订了五种塑化剂的每日耐受量。人体试验研究也显示DEHP进入人体后,在12至24小时内,约有一半的量可快速代谢,并藉由尿液排出体外;而且,绝大部分的DEHP可于24到48时由尿液或粪便排出。

邻苯二甲酸二异壬酯(DINP)也会被人体迅速排出或代谢,72小时内有高达85%可由粪便中排出,其余部分主要由尿液排出。

虽然DEHP进入人体后在一至两天内可以代谢掉,但环境中仍有多重来源,或是持续暴露摄取之下,累积在人体的浓度仍然会超标。

不想让塑化剂多留片刻,这样做就对了

多喝白开水、多吃蔬果帮助排尿和排便,可以促进DEHP排出体外。但预防胜于治疗,在此整理专家建议,请你务必跟着这么做。

扔掉浴室里的空气芳香、除臭剂:

别为了让浴厕变香而使用空气芳香剂,平白让自己生病。空气芳香剂多为化学合成制剂,有害呼吸系统和神经系统,除了拿来定香的DEHP塑化剂,里面也可能掺杂致癌的甲醛或苯。

用比较不香的沐浴乳及保养品:

DEHP因为稳定性高,方便定型、维持香气,所以经常出现在洗面乳、沐浴乳、洗发精、体香剂、洗衣精、指甲油、妊娠霜、香水、保养品里面。

除了吸入的风险,还有长期使用,经由皮肤吸收,小剂量也可能变成大危害,建议选择香味较淡的产品,或以香皂替代。

彻底卸妆:

常使用彩妆用品,尤其是睫毛膏、眼线液,除了有环毒塑化剂的风险,也会接触许多有毒的染料和重金属,建议彻底卸妆,不让它们在脸上过夜,平时非必要,少化大浓妆。

洗头时多冲洗两次:

建议不要使用太浓稠或太香的发胶,如果因为工作必须使用较大的量,建议睡前要洗掉,而且至少冲洗两遍。

彻底扫除家中灰尘:

任何聚氯乙烯(PVC)塑胶制品材质加热,塑化剂可以轻易散到空气和地面,甚至沾染食物,于是很可能被吸入或留存在地板上,变成学校、幼儿园和家庭灰尘,甚至与霉菌共存诱发孩童气喘病发作。

因此,要常常使用吸尘器清洁屋内灰尘或用湿抹布擦拭。

不用的家电要拔掉插头:

家电不使用时,最好拔掉插头,因为电线无论是在待机状态或使用中,都会因温度上升而加速释放塑化剂。

养成勤洗手的习惯:

养成随时用肥皂洗手的习惯,尤其幼童喜欢吸吮手指,当他们在地板爬来爬去,双手更容易沾染灰尘,把手放进嘴里。

国内研究显示,常洗手的儿童,尿液塑化剂浓度经过一星期后,比少洗手的孩童少;另有研究指出,用不含塑化剂的肥皂洗手比用水更可以降低手上沾染的DEHP。

“六戒四多的环毒塑化剂排毒法”

要避免塑化剂的暴露,请养成以下简单易行“六戒四多的环毒塑化剂排毒法”。

排毒法1 :少吃加工食品,尤其是塑胶包装的食物。
排毒法2 :少喝市售塑胶杯装的饮料。
排毒法3 : 少用化妆品,尤其是指甲油和香水。
排毒法4 : 少让孩子在塑胶地垫上玩耍、吃东西。
排毒法5 : 避免使用保鲜膜,或保鲜膜不要碰触食物。
排毒法6 : 避免购买PVC产品,并且经常用吸尘器吸掉室内粉尘。
多健康7 :进食前一定要用肥皂洗手。
多健康8 :多吃蔬果。
多健康9 :多喝开水。
多健康10 :多运动,加速将塑化剂排出!

书籍简介

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环境荷尔蒙:认识偷走健康.破坏生态的元凶 塑化剂、双酚A、戴奥辛、壬基酚、汞…
作者: 社团法人台湾环境教育协会
绘者: 蔡静玫
出版社:新自然主义
出版日期:2017/10/13
语言:繁体中文

文章来源:商业周刊

原文链接:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000101461&p=2

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