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城市居民亲近自然的7种方式

世界一半以上的人生活在城市地区,当我们在混凝土浇筑的城市迷宫中每日奔波时,我们总会受到拥挤人群的裹挟,噪音的烦扰和汽车尾气的侵袭。毫无疑问,城市的生活压力满满:2010年的一项研究发现,城市居民罹患焦虑症的风险比其他地区的人口高21%。但是,将自然一点一点带入生活,可以有效减弱城市综合征。那我们该怎么做呢?

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将自己的住所打造为自然天堂

即使家中后院没有花园,即使你没有高超的园艺技能,你也可以让你的环境充满绿意,橡胶树、和平百合和虎尾兰等植物很容易在室内成长,它们都能让你的家中充满自然的味道。诸如薄荷等草药不仅简单易用,还可以作为调料添加到食物中提鲜。夏日时光,在家中布置个窗槛花箱,吊篮,或养养鸟,都可以为炎热的夏季增添一些色彩和灵动的气息,并能招蜂引蝶,吸引来鸟语虫鸣。如果你无法走出户外,亲近自然,那就把自然带回家中吧。

抛弃健身卡

健身房不仅昂贵,还充满各式的压力:长时间排队等器械的枯燥、肌肉拉伸撕裂的煎熬、试图避免身旁跑步机上的人挥动湿漉漉的头发,甩你一头一脸臭汗的尴尬。快收起种种不愉快的经历,到户外运动吧。在当地的公园里跑步;参加成年登山队的日常训练;加入自行车队,骑行到郊外远离熙攘的城市都充满乐趣。加入太极俱乐部,在清晨煦暖的阳光下晨练。这样做不仅省钱,并可以让你重新拥抱大自然。

傍水休憩,摆脱抑郁心情

没有什么比聆听海浪声或潺潺的溪水声更令人心情舒畅。在城市中生活的你很容易接触到水。全球约一半人口居住在距离海岸60公里以内的地方。至少四分之三的大城市是沿海的。所以,来到海边让海浪淹没你的脚趾,就如同登上公共汽车或火车,来一场说走就走的旅行一样简单。即使是内陆城市,也有河流、运河和溪流这些供你沉思,让你坐下来舒缓压力的去处。寻找住所周围的大海,河流与湖泊,洗涤心灵,摆脱抑郁情绪。

了解城市中的花草鸟兽

城市中的大多数人分辨不出松树和橡树、乌鸦和渡鸦的区别。所以的一切都混在一起。但我们的城市有多种多样的树木、植物、鸟类和其他动物,其中许多物种都与人类和谐共处。快来了解如何识别当地的植物和动物种群吧,每天花一点时间,放慢脚步,看看周围的景色,你会惊叹自然世界的神奇和博大。

探索夜晚的城市

在城市黎明到来之前,总会有一些特别的景观。夜晚时分的沉默和静止与白天的混乱吵闹形成鲜明的对比。早起或是晚睡,天色昏暗的时候到城市探索野生动物,你会发现,原来你的城市充满“野性”。

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深入自然寻找食物

尽管集体狩猎的时代已经远去,但如今你只要稍微花一些心思去亲近自然,欣赏自然,你会惊讶于置身其中的乐趣。其中,在自然中觅食能帮你节省开支。我们周围随处可见被碾压的浆果、坠地的水果、植物的根和叶子。世界各地也涌现出许多社区组织相关活动。欢迎你参与其中,只要确保不吃到致幻蘑菇或任何有毒物质就好。

加入保护组织

几乎每个城市都至少有一个保护组织从事与大自然相关的工作,无论是清理受污染的环境还是照顾被遗弃或受伤的动物。加入其中,共建绿色环境或者救起一只翅膀受伤的鸟儿不仅仅是在帮助植物、动物和你所居住的社区:它会让你快乐。

文章来源:联合国环境署 世界环境日

原文链接:http://worldenvironmentday.global/zh-hans/城市居民亲近自然的7种方式

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