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结识你的随身“神医”——自愈力

作者:吕国蔚、俞承谋

2008年诺贝尔生理学和医学奖获得者哈拉尔德·楚尔·豪森在对医学理论的研究中发现,“自愈”是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命情况下,维持个体存活的一种生命现象。基于其内在的自愈系统,以自愈力的表现方式,来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害,修复已经造成的损害。

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求医用药固然是治疗疾病的必要手段,但实质是为人体自愈力发挥作用创造条件。病体痊愈归根结底靠人体自愈力,日常保健更要靠自愈力。人们必须结识这位神医——自愈力,学会听从他的健康指令,利用好他的天然药田,才不会失去健康这一最宝贵的财富。

身体出现不是很严重的异常反应的时候,不一定急着去找医生或吃药,而要给身体一个自愈的过程和机会,调动身体的能量将细菌排出体外,还没有副作用。人类吃五谷杂粮,生病是很正常的,是身体对异常状况做出的反应。这个时候,就需要我们积极地给予配合调理。几个病菌并不能致命,也不会引发严重的疾病,生病的根源是每况愈下的身体状况。身体免疫力的降低,自愈功能的缺失以及各系统功能的紊乱,这些都是身体出现重大疾病的原因。

人体的自愈力,是机体的自然愈合的能力,自愈系统是与生俱来身体里的神医。生命降生时,这位“随身医生”就在我们身体里安家落户了,体内的每一处器官,每一种分泌物都是他信手拈来的“好药材”。生活中,小毛病往往不需吃药就能好,疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见,这就是“神医”在自行诊断、开方配药,为我们祛病保健康。

公元400年,古希腊医圣Hippocratic说:“病人的本能就是病人的医生(the instinct of patient is just his doctor)”,“病人最好的医生是自己(the best doctor of patient is himself)”,他强调了人体自身的力量。现代医学研究表明,自愈系统与生俱来,人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统,人类生命就是靠这种自然自愈力,才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。当人体的这种自然自愈力下降时,就出现了疾病和衰老,所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。自愈力如同大树的根,根壮叶就茂。只要树根强壮了,全树冠所有枯黄的叶子都会一齐变绿。自愈力增强了,全身所有的病都会一齐得到治疗。临床实验证明,负氧离子可明显提高机体免疫功能,活化单核-吞噬细胞系统,即单核巨噬细胞的吞噬功能,改善机体反应性,增强机体抗病能力,这都是自愈力的重要部分。

为什么现代医学越发达,人们的病症却越难治疗?

随着医学的发展,人们越来越多地依赖于药物“代替”身体器官的抗病能力,人体自身的自愈力也受到了削弱,逐渐丧失了本应属于自己的健康。预防医学界的专家们认为,现代医学理念的“疾病治疗”主要是依靠各类药物的作用,而各类药物在发挥作用的同时,其副作用又是以损坏患者部分机体功能并加速其衰老为代价,来寻求患者病灶部位暂时的平衡。即使非常先进的现代医学,也并不能从真正意义上治好疾病,其结果往往是药物的副作用加速了生命体细胞组织的老化。世界卫生组织(WHO)呼吁,要摆脱“对药物的依赖”,拥有真正的健康就应从增强人体自身自愈力着手,修缮人体各器官功能,帮助机体维持并恢复自主健康的能力。这是人类命运的呼唤,也将成为未来医学发展的趋势。

医学专家给出的结论是:过度依赖医生与药物,让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”,人体的免疫系统在外力的干扰下门户洞开。于是,健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环:医学越发达-健康难题越多。要想终止这种循环,我们应该尊重身体自己的规律,充分发挥我们自愈力的潜能,使它成为我们健康真正的保护神。

病毒产生抗药性,在抗生素的轮番攻击当中存活下来,是最低水平自愈力的典型表现。人类通过显著增强干细胞功能,进而依靠来自自身的杀灭肿瘤细胞能力实现康复,是高水平自愈力的典型表现。

现代科学研究指出:自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统,其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时,自愈系统会调动其他子系统来“替补”,使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以“替补”时,人就会生病,或者处于亚健康状态。

需要注意的是,在人体自愈系统的调节过程中,常常以减弱身体某些生理活动为代价,甚至暂时关闭某些功能,以减少养分的消耗,而将养分分配给身体出现问题的部位。因此,这个过程会使人体某些局部表现出一些症状,这其实是一种身体警告,提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发热,可能是提醒人体某些地方有炎症,而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。自愈力来自于人体的自愈系统,它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外,还有排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力,具体包含了断裂骨骼的接续、黏膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉以及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道功能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等等诸多的与生俱来的能力,呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式。

自愈系统与生俱来,在后天条件下,人类可以通过调节生存环境、实现饮食的生理平衡、适当运动以及接受低于致病量的微生物刺激获得免疫力、激活骨髓造血干细胞等办法来巩固和提高自愈力。它既是天生的,又是可以被激发出来的。

①休息:劳累时,休息是恢复体能的最有效方法。俗话说:三分治,七分养。可见养的作用特别重要,这种养包括充足的休息和有规律的生活。

②运动:运动能治愈很多疾病,特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

③营养:营养在中医里也叫做“水谷精微”,意思是食物消化后能成为被人体吸收的、对人体有益的精华物质。中医认为:药补不如食补。所以营养对身体很重要,而对于处于恢复中的人体尤其重要。

④心态:人是身心统一的动物,身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体,心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题,身体的各个器官就不能很好的工作。

人们要重视挖掘人体自愈的潜能,读懂人体,灵活应对,制订出适合自己的保健方案。我们不要过度去干预这个神医,给“神医”帮倒忙。自愈系统的调节包纳了整个人体,其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过,虽然我们不能完全读懂身体的语言,却可以正确认识身体的用意,只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为,就可以充分利用自愈力来防病健身。

现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里,思想焦虑、肢体疲劳,膳食结构不合理,不断受到噪声、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害,再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素,经常处于亚健康状态,患病概率越来越高,罹患恶性疾病的人数节节攀升,巩固和提高自愈力已经成为迫在眉睫的严重问题。

自愈力是生物依靠自身的内在生命力,修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传而获得的维持生命健康的能力。在自愈力进行自我调节的过程中,人体发现哪里有问题就会调节哪里,当然在进行调节的过程中我们会感到非常不舒服,这种不舒服就是我们平时所说的疾病症状。这种短暂的不舒服其实是为了长远的健康。但很可惜,很多人不理解这种信号。

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本文由刘四旦摘编自吕国蔚、俞承谋著《健康向左 疾病向右:有关疾病防治与保健养生的辩证哲理实用书》一书“十、自愈与适应”,有删减改动,标题为编者所加。

文章来源:科学出版社

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