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用森林当“药方”,林一真愿做“绿色传道士”

作者:记者 赖月贵 台湾新竹报导

森林的诠释者,饱学、谦和的林一真教授。(赖月贵)

森林的诠释者,饱学、谦和的林一真教授。(赖月贵)

如果有一天,“森林疗愈”可以纳入健保给付,“每周到森林散步3次,每次半小时”这些字,有一天会出现在医师的处方笺,将是多么的人性化、有意思!进入森林提升健康,是古老的养生方式,也是当代最新的思潮,对紧绷忙碌的现代人,未尝不是一帖良药!

台湾被称为“福尔摩沙”,森林面积约占6成,林相与生物非常丰富多样性、美景天成,无论从预防医学或辅助治疗的角度,都拥有发展森林疗愈得天独厚的条件,走入森林就像投入母亲的怀抱,对提升人们身心健康很有帮助,一群来自医学、心理、森林不同领域的学者,一起跨领域做研究,开启人们对森林的认识,他们愿作绿色传道士,将森林的美好继续传播下去。

《森林益康》封面(来自博客来)

《森林益康》封面(博客来网站)

费时6年 “森林益康”新书问世

4月28日在台北的“集思台大会议中心”举办了一场新书发表会,由心灵工坊主办,来自马偕医学院、亚东医院、台湾大学森林系和林务局的教授学者及作者的诸多好友都热情的齐聚一堂,会场充满温馨气氛,女主角、亦即新书的作者林一真教授谦和地走上台,立刻引起一阵欢呼和掌声。

真爱森林步道入口。(赖月贵)

真爱森林步道入口。(赖月贵)

新书的名字叫“森林益康”,是一本集结3年的研究成果,费时6年才出版问世的书籍,阐述森林与人类健康的关系,作者林一真为马偕医学院教授,也是心理咨商中心主任,她谦虚的说,写这本书费时6年是因为心里一直悬挂着,但笔却经常停歇,因为森林经验太贫乏,走进森林如同投入母亲怀里,只有领受恩泽,却鲜少亲近慈颜,希望借由此书开启台湾森林疗愈之路,让人们走入森林,也让森林进入人们的生命。

小而美的真爱森林,是森林、人文和灵性的协奏曲。(赖月贵/大纪元)

小而美的真爱森林,是森林、人文和灵性的协奏曲。(赖月贵/大纪元)

缘起 没忘的誓约在心里萌芽

2008年秋,林一真有一次和台湾一群景观设计专家,一起去日本考察森林步道,在高山上美丽的温泉山屋里,大伙围着火炉唱歌、讲故事,也相约“以后要为台湾人盖间好的山屋,可以像这样开怀地在森林里相聚”,后来回到台湾,各自忙碌,但这个誓约一直留在林一真心里没忘。

真爱森林一景:叶子平台。(赖月贵)

真爱森林一景:叶子平台。(赖月贵)

接受林务局委托 进行研究计划

2010年马偕医学院接受了林务局“罗东林管处”的委托,组成研究团队,结合医学、心理、森林领域的学者,展开为期3年的“森林益康”研究计划,希望提供科学的实证数据,鼓励民众走入森林提升健康。

研究团队成员包括林一真本人、马偕医学院环工所的申永顺副教授和中兴大学森林系廖天赐副教授,以及开拓台湾许多森林步道的吕兆良等人,并邀请93位志愿者,分批上山参加森林活动,做生理和心理测验。

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台湾得天独厚,森林苍翠美丽,林相、生物丰富多样性,拥有发展森林疗愈的天然条件,魏天心摄影。(林一真提供)

台湾得天独厚,森林苍翠美丽,林相、生物丰富多样性,拥有发展森林疗愈的天然条件,魏天心摄影。(林一真提供)

在2010至2012年间,研究团队在太平山原始森林步道和鸠之泽步道,进行人体实证研究,建立14项生理指标及3项心理量测指标,分别调查林相、温度、湿度、气压和负离子,评估在不同的海拔环境和人生理、心理反应的关联性,结果得到证实,森林步行和冥想后,参加者身心健康都得到提升,森林活动有调节自律神经和减少负面情绪的效益。

多次进入宜兰太平山,林一真形容自己像童话中的爱丽丝掉到树洞,进入一个开阔又幽微的天地,充满能量和故事,越进去越赞叹森林的伟大丰美,感觉自己像走失的孩子回到母亲的怀里,欢喜又熟悉。

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(林一真供图)

海角一乐园 建置“真爱森林”

到底什么是“森林益康”呢?森林益康是运用森林环境来促进健康的方法,透过休闲和劳动、身心疗愈和咨商等活动,来增进健康,凡是在森林里散步、进行教育、复健、疗愈、咨商、团体活动或植物芳香治疗等活动,都属于森林益康的范围。

2009年8月,马偕医学院设立于新北市绿意盎然的山坡上,创校初始就以“生态马偕”自许,想要建立一所绿色生态大学,营造亲近自然和亲人的绿色校园。

马偕医学院在接受林务局委托时,也整辟校园中1.5公顷的保安林为“真爱森林”,欢迎学校师生和邻近社区居民前来悠闲漫步,作为具体而微实践森林益康的场域。

森林取名“真爱”,就是希望来到此处的人,都可以找到对自然、对人和对自己的爱。这份精神也是源自于十九世纪,来台湾传道、热爱大自然的马偕博士。

马偕医学院以“参与式设计”建置真爱森林,邀请33位三芝长者、艺术家和中小学生,讲述三芝和森林的故事,谱出森林、人文与灵性的协奏曲,马偕池、聪明桥和逍遥坪点缀其中,金针花、小百合迎风摇曳,小而美的一片天地,林一真常带学生到森林里上课、探索生命,她说从这里可以看到海,就称它“海角一乐园”吧!愿天欢喜、地快乐,其中所有都欢乐。

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(林一真供图)

台湾推动森林益康的展望

林一真说,森林益康不是一时风潮,台湾拥有丰富天然的森林资源,但森林益康的推动在台湾才刚起步,未来还有很漫长的路。

对于台湾推动森林益康未来的展望,她提出几点建议:1.结合民间和政府的力量,由森林、心理咨商、医学、教育、交通等不同专业领域的一群人跨界合作。2. 学习日本“都市森林”的经验,以“森林、社区和人”共荣的理念,鼓励建置益康森林。3.培训专业人才,朝向“森林治疗师”认证。4.谦卑的观摩学习日本和德国经验,发展本土特色。

文章来源:Epoch Times

原文链接:http://www.epochtimes.com/gb/16/6/20/n8017067.htm

图片来源:见图中标注

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