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初夏“宅”食养生

“五一”到来,气温逐渐上升,随即进入初夏时分。夏季,人体新陈代谢会加速,水份和营养流失比平时更快,所以饮用一些营养丰富的汤水补充水份和营养,是夏季养生必不可少的。俗话说的好:不要等饿了才吃东西,不要等渴了才喝水,养生也是一样哦!虽然仅仅是初夏而已,可随着气温渐热,人体内集聚了不少火气,心脏的工作强度也日渐增大,越来越多的人开始关心夏季如何养生。这个时候应以顺“心”为主,适合煲些祛暑益气、生津止渴、养阴清热的汤水。

混搭营养风——带鱼春笋汤

都说春天的带鱼鲜美细腻,同时营养极高,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,能够有效地保护心脏。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。>>查看更多详情请点击

简单的幸福-姜丝皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥源于广东地区,随着后来各地粥店的蓬勃发展,逐渐变成了一种很常见的粥食,堪称咸味粥中的代表之作。眼瞅着天气就日渐寒冷了,自己能够在家做上一锅,撒上些葱花和烤酥的油条碎,加些香油和白胡椒粉,然后和家人一起热热乎乎的喝上一碗,无比温暖舒畅的感觉从嘴到胃又继而涌上你的心头。那种美妙的感觉无以言表。也许你会感觉,有时幸福简单的就像一碗皮蛋瘦肉粥……>>查看更多详情请点击

养生五色养颜粥

由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色养颜粥”,对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是一剂养颜养生的佳品。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家,不妨试试。>>查看更多详情请点击

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