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让双腿变瘦的7样绝好食物

如果想要一双华丽丽的大美腿,其实不用费尽心思的玩绝食,也不用玩命的运动减肥。日常生活中,只要多吸收这7样让双腿变瘦的绝好食物。大美腿就能轻松拥有。

西柚

女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。 减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康,以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。所含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪。

西红柿

番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。

奇异果

奇异果含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。奇异果能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。是减肥与兼顾营养的最佳选择。

木瓜

有“万寿果”之称的木瓜,不仅有大家熟知的丰胸作用。还能清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。

红豆

适宜各类型水肿之人,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜肥胖症之人食用。

芝麻

芝麻可提供人体所需维生素E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇!

紫菜

紫菜可以帮助排掉体内废物及积聚水分。


文章来源: onlylady女人志

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