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疯狂“抢红包” 当心干眼症

春晚那天,相信有不少人是边看着电视、边发祝福短信、还时不时地注意着手机上的红包动向度过的。或许在整个春节假期,电视、电脑和手机,已将多数人牢牢地“绑”在了上面。可是,长时间盯着这些电子产品,你有没有感觉到眼睛发涩,还有刺痛、视物模糊等症状?这些都是得了干眼症的表现。

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电脑族易患干眼症

研究显示,干眼症的病因繁多,病理过程复杂。通常,眼表面的改变、免疫炎症反应、细胞凋亡等,是干眼症发生发展的相关因素,而每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有干眼症。

干眼症的自觉症状有眼部干燥感、异物感、烧灼感、畏光、刺痛、流泪、视物模糊、眼红,严重者还可出现角膜干燥性损害等。据了解,角膜表面由外至内分为油脂层、水液层和粘液层,这三层中任何一层分泌异常,都将造成干眼症。

预防干眼症重在科学用眼

1、连续看书或操作电脑时间不超40分钟,每40分钟后休息5分钟~10分钟,每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。

2、用手指按摩眼球周围,可以缓解干眼症。

3、熨目法:微闭双眼,双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼,反复几次,可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、运目法:旋转眼球,可以运动眼外肌,减缓干眼症。

5、茶水熏眼法:将茶叶放入热水杯中,双眼靠近杯口,每天熏眼一次,一次10分钟,加菊花、决明子,效果更佳。

同时,多食蔬菜和水果,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

文章摘自:太原日报

文章链接:http://tyrb.tynews.com.cn/jrgz/c/2014-04/11/content_112415.htm

作者:司勇

图片来源:pixabay

兆红
新闻学毕业初入有机行业,对于专业、对于这个新兴的领域,我还有很多要学习的地方,很多路要走。
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