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惊蛰——惊醒沉睡的生机

或许北方的朋友在立春和雨水还不大能够感觉到春天的气息,可是从惊蛰(2012年3月5日)开始,春天就要真正的回到我们的身边了。

图片源自tuchong.com 作者:青简

惊蛰——春雷阵阵 惊醒蛰伏

惊蛰又是一个可以顾名思义的节气。惊即惊醒,蛰为蛰伏。这个节气就是指许多在寒冷冬季冬眠的昆虫或动物,被逐渐出现的阵阵春雷惊醒,结束蛰伏的生活。

惊蛰的雷声,实际上是由于气温的回升,地面的热气上升或北上的湿热空气势力较强且活动频繁所致。而由于中国南北的气候差异,第一道春雷的时间可能会差距较大。比如北京地区往往在四月才会出现,而云南等地一月份就可以听到雷声。所以三月初的惊蛰与长江流域的气候规律更为吻合。

惊蛰——气温的显著回升

实际上惊醒蛰伏生物的并非雷声,而是造成雷声的气温回升,这种回升不但带来了更为适宜的温度,也促进了植物的生发,为动物的活动提供了食物。由此可见生物间的生命活动的关联何其紧密。

以北京为例,北京地区在惊蛰时节就可以看到树梢的嫩芽,不过郊区的农场大多还只能进行大棚内的农事活动。但由这个节气开始,北京地区的气温会进入一个快速的回升期。近几年往往会给人北京春季很短的感觉,往往是冬季结束没多久,就有了进入夏季的感受。不知道这与全球变暖有没有关联呢?

惊蛰养生 随心适度

惊蛰养生的要点,一句话说起来就是依照自身情况。实际上这就是由惊蛰的节气特点决定的。

惊蛰时令气温继续回升,人体的生发之机被大量的促发,此时会体现出不同体质间的较大差异。所以每个人要根据自身的状况选择养生方式即可。食物方面大可根据自身的喜好选择,不过过于寒性或热性的食物还是应该慎选。百合、芥蓝、甜椒、洋葱、芝麻、蜂蜜等都是适合这个时令食用的食材。

在惊蛰时令中,气温回升,城市内的树木也逐渐发芽,人们的眼中依然可以见到一抹新绿。此时与之前的节气不同的时,健身运动中的户外运动的比例可以逐渐增加了。一则气温回升,更适宜进行户外活动,二则在生机勃发的环境中锻炼,也可以促发人体生机的生发。不过有两点需要注意,首先在外出锻炼前要注意天气的状况与天气预报,这个时节还不时会有倒春寒现象的发生,其次就是这个时令北京等大城市还不时的会有雾霭天气的出现,空气污染较重的日子尽量减少户外活动。

图片来源:http://zhoujie.tuchong.com/2180625/

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特约记者 大宝
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