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对症下药,准妈妈皮肤身体护理全攻略(一)

孕妇的一家从准备怀孕那一刻开始,每一天都面临新的变化,肌肤的变化同样伴随整个孕期。准妈妈们要逐渐调整适应身体的状况,护肤方面同样需要调整,要有所为有所不为,根据不同时期的特点来选择适合自己的护理方式。

皮肤油腻,长粉刺

皮肤内皮脂腺可产生油性物质,作为一种有效的屏障手段。当毛孔被阻塞或皮脂过多或皮肤细胞蜕化堆积,会让细菌滋生,皮肤感染,产生红色的痤疮(或称青春痘)。这种情况往往产生在皮脂腺最旺盛的区域–脸,上胸部和背部。

在怀孕期间,激素水平上升会导致三分之一的妇女产生痤疮。怀孕前三个月时,由于新陈代谢缓慢,皮下脂肪大幅增厚,全身血液循环增加,面部油脂分泌旺盛的情况就会加重,皮肤变得格外油腻,导致毛孔较粗,很容易藏污纳垢,“t”型区域更甚。再加上空气污染严重,“痘痘”们自然会不请自来。

解决方案:

  1. 彻底清洁,如果有化妆,就必须经过卸妆和洗脸两道工序。
  2. 定期去角质,可以使护肤品的滋润效果更有效,还可以减少粉刺的产生,注意选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏。
  3. 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物。

孕妇干燥粗糙、脱皮敏感

皮肤干燥,是孕妈咪们在冬季里最容易出现的问题。表现为多皱无光泽,还伴有脱皮敏感等现象,其形成原因有内、外两个方面。内因方面,由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,再加上怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素,肌肤自然就会干燥脱皮;外因方面,与冬季寒风来袭、不用保养品或使用不当,以及洗脸和洗澡次数过多等有关。

解决方案:

  1. 一定要用温水洗脸,水温不要过冷过热。
  2. 由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗掉,应该注意选择有滋润成分的温和洁面皂或洁面乳,如果没有化妆,每天使用一次即可。
  3. 趁肌肤水分未干时,涂抹保湿产品,使用保湿乳液敷脸时,建议以小面积画圆的方式,比平常多按摩面部肌肤几次。
  4. 多摄取富含维生素、不饱和脂肪酸或亚麻油酸的蔬菜和鱼类等食物。
  5. 多喝水,水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了胎宝贝和自己的身体,准妈妈们更应注意多喝水。
  6. 特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维他命,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。

妊娠纹

在第二和第三孕期,孕妈妈的子宫将迅速增长,拉伸和撕裂腹部皮肤真皮层中结缔组织。产生不规则撕裂组织愈合的伤痕,也就是妊娠纹。乳房,大腿和臀部的脂肪堆积也可能会导致这些部位产生的妊娠纹。妊娠纹影响高达90%的妇女。他们往往发生在首次怀孕者,皮肤白皙者,和超重的人身上。由于受遗传的影响,您可能无法避免妊娠纹,但可以通过一些手段,以尽量减少产生妊娠纹的风险。

解决方案:

  1. 擦妊娠纹按摩油。擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。它们在孕期和产后都可使用,能有效地减缓肌肤松弛,预防或抚平妊娠纹。此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。
  2. 托腹带
  3. 在还没有怀孕之前,好好锻炼腹部肌肉也会有所帮助。

妊娠斑

怀孕期间荷尔蒙雌激素和孕激素被认为是使黑色素细胞反应更加强烈的主要原因。这会导致孕妇下巴,脸颊,鼻子部位产生黄褐斑,俗称:妊娠斑。妊娠斑影响高达70%的孕妇。它可以产生于任何皮肤类型,但深肤色的孕妇尤其易产生。妇女分娩后,黄褐斑将会变淡,但仍有30%的人会留有黄褐斑。

解决方案:

  1. 注意防晒,用温和的防晒用品。
  2. 保证良好的睡眠,心情愉悦,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

黑眼圈

熊猫孕妈妈的眼睛下面薄薄的皮肤中有许多小静脉和毛细血管。当疲倦或脱水时,这些血管扩张充血,产生黑眼圈和浮肿现象。一些额外的黑色素也可能被释放。

黑眼圈随时都可能发生在你的生活中,但由于身体发生的的变化和焦虑的心态,怀孕期和产后产生黑眼圈的情况更为普遍。过敏和疾病也可能导致黑眼圈。

解决方案:

  1. 预防黑眼圈最好的办法是要多喝水和保持充足的睡眠。
  2. 牛油果已被证实具有非常好的保湿和改善黑眼圈的功效。能使眼部皮肤得到新鲜养分和充分休息。此外,月见草,荷荷芭、氨基酸等营养成分可以减少皱纹。

参考资料:

  • http://muqinjie.baike.com/article-48386.html

图片来源:

  • http://hudong.com
  • http://www.cdta.cn/

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