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医院产妇护理饮食篇

照顾好宝宝的前提是照顾好妈妈,只有妈妈身体健康,心情愉快,才会奶水充足,保障孩子的健康发展。产后的妈妈身体非常虚弱,所以需要吃一些易消化的面条和有营养的汤粥等,这里给大家推荐两款适合刚分娩后的妈妈吃的美食。

冬瓜虾皮汤

虾皮性温,有很强的通乳作用。在给产妇通乳方面,我们平时,用的不太多,产妇要下奶一般都是用猪蹄、排骨、用鸡、鱼等等。其实虾皮在这方面的功效真的是很好。

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可帮助人体调节新陈代谢。性寒,能清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。

冬瓜虾皮汤

制作方法:

1.冬瓜去皮切块。

2.锅热后,加一点油,加入面粉,翻炒,待面粉变黄,加入清水,大火烧开。(注:加面粉是为了让汤汁成乳白色,口感更好。)

3.水滚后,放入冬瓜块,煮至冬瓜变透明软时,加入少许盐。

4.加入虾皮,煮个2~3分钟,关火盛出,可以少许加点香油,放点香菜。

青菜粥

此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素,同样很适合产后孕妇。

青菜粥

制作方法:

1.将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。

2.将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的育菜,再煮10分钟即成。

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