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桑葚——为你“撑腰”的水果!

每天日出而作日落不息的上班族们,腰酸、畏寒、四肢冰冷、头晕耳鸣、华发早白这些症状你们有木有?有几个?这些都是肾虚的表征。

玩命建设社会主义的四有新人们伤不起啊。今儿个就给你们推荐一个补益肾脏的佳品——桑葚。

桑葚——为你“撑腰”的水果!

 

桑葚好 中医早知道

桑葚,又叫桑果,就是桑树的果实,每年4到6月的时候成熟。采过桑葚的都知道,往往是同一棵树上会产下白色、粉红、紫红、紫黑等多种颜色的桑葚,而且往往同一棵树的桑葚成熟期相差甚大,最多能有3周以上。

摘桑葚的时候你会发现,凡是轻轻一带就能摘下来的一定是成熟的果实,味道酸甜最为适口,要是需要一些力气才能摘下来的,那就一定是没有熟透的果实,吃下去满口的酸涩。

桑葚不光好吃,对人体也有很好的滋补作用,所以早在两千多年前就被列入皇帝的菜单。中医认为“桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效”。常食可生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发,调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等等。

现代都市人由于工作与生活节奏的问题,肾脏功能多有受损。桑葚被归类为“黑色食品”,中医认为黑色入肾,所以如桑葚、黑豆、黑芝麻之类的食品对于补益肾脏最为有效。

乌发 它比霸王更靠谱

环顾办公室,你总能找到几个在二三十岁就长了白发的同事(有时候就是悲催的自己⊙﹏⊙)。

除了喜欢沧桑味道的同志们,多数人都对这个破坏形象的东东深恶痛绝。可是拔白发约拔越多;焗油治标不治本,还有损发质;市售的号称具有乌发功效的洗发水又多是挂羊头卖狗肉,功效不见有,丑闻一大堆。直让白发一族无语问苍天!

中医认为发为血之余,当血气充盈时,头发就会茂密色黑而有光泽;一旦肝血不足,肾气虚,头发就会苍白而易脱落。治白发,补益肾气是根本。

桑葚色黑入肾,补益肾气,同时又可改善包括头皮在内的皮肤供血,故此具有乌发、生发和固发的作用。同时桑葚本身味道适口,对于白发吃货^_^更具诱惑力。

当然,如果在日常饮食中配合如黑豆、黑米、黑木耳等黑色食品,会受到更好的效果。

宝爸宝妈经常吃黑豆浆,配上黑芝麻跟核桃,吃了一年,头发由白变黑了都!

补肾健体 男同胞们 你懂的

中医认为,肝主藏血、肾主生髓,是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。

男同胞们要注意:从中医角度说,对于性机能失调、属寒热混杂体质的人,最好不要随便补肾壮阳,否则会越补越“虚”。

食用,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。同时,桑葚还可改善男性精液质量,是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。

因此,男同胞们可以多吃桑葚,套用本山大叔一句话。“谁用谁知道”。

嫩肤美白消除黑眼圈 哪个MM能不爱?

爱美的女生一定不能放过桑葚!

因为桑葚可改变皮肤的供血状况,可以营养肌肤,使皮肤白嫩,面色红润。并能延缓衰老。

桑葚富含的维生素可以滋养眼球与眼肌,其富含的花青素还可名目及改善睡眠,综合营养作用正好可以消除黑眼圈。

桑葚富含铁质和维生素C,其中含铁量是水果之冠,具有很好的补血效果,对于体虚体弱的MM们无疑是一道福音。而且桑葚酸酸甜甜的味道也很容易被甜食控们接受。爱美,吃桑葚就对了!

桑葚虽好 注意事项不能少

  1. 一切食品的根本之道:应食用天然有机品质的桑葚,才会具有其应有的功效,而采用现代化工农业种植出来的桑葚,不但养生功效有所折扣,有些还会损害身体健康。
  2. 未成熟的桑葚含有剧毒的氢氰酸,食用后很容易中毒,而成熟后则不具有此成分,故此一定不可食用未成熟的桑葚。
  3. 食用桑葚,尤其是熬煮桑葚时不要接触铁器,因为桑葚中的化学物质会与铁反应,影响其营养的吸收,还会产生有毒物质。
  4. 桑葚不宜与含碱的物质同食,例如发酵粉制的馒头、面包等食品,否则会降低其营养成分。桑葚不能与韭菜同食,否则会引起腹泻。
  5. 脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚性寒,女生在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。
  6. 由于桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。故此食用桑葚不应过量,一般鲜果正常成年人每天不宜超过100g,吃多了可能会流鼻血哦。

桑葚因极易腐烂,鲜食只能趁当季,其他时候只能用瓶装果汁、果酱、果干解馋。为了让大众一年四季都会享受到桑葚的好处,有机会也将会努力为大家去寻找健康有机的桑葚制品,大家且拭目以待!

 

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特约记者 大宝
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