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用音乐为职场白领熬制“心灵鸡汤”的女人

用音乐为职场白领熬制“心灵鸡汤”的女人

在长春经开四区附近一间工作室内,宁静舒缓的音乐慢慢流淌,郭玉正在为一名女白领做音乐心理放松减压。

郭玉原本是一名职场“白骨精”,6年前因为受到事业和家庭的双重打击,萎靡不振。后来她到北京攻读音乐治疗学硕士学位,成为一名音乐治疗师,用自己所学帮助白领解决心理问题及心灵创伤。

她的挫败:最得意时人生跌入谷底

沏两杯菊花茶,看着菊花瓣在玻璃杯中伸展起舞,郭玉有些出神。“其实我的过去,情节有些老套。”34岁的她,说话温温柔柔的,给人一种洗尽铅华淡雅如菊的感觉。

2007年,郭玉在一家大型企业担任行政主管,是典型的职场“白骨精”,事业上顺风顺水,老公是典型的“高富帅”。郭玉说:“我从一个小职员慢慢努力到主管位子,那些所谓的职场厚黑、潜规则从未在我身上出现过。再过个几年,同龄人中我肯定是坐得最高的那个,我以为就要这样幸福地过完一生了,没想到却跌了一个大大的跟头……”

公司突然传出风声要裁员,很多人开始给自己找退路。郭玉的心理压力大增,每天都要推迟近两个小时才离开公司。在一次产品发布会上,因为下属的粗心,给公司的名誉带来影响,公司高层一气之下,拿郭玉所在部门开刀,郭玉因为是主管要负连带责任。

偏偏在这时,她的婚姻又遭遇了背叛。在双重打击下,她一下子垮了,“我没法面对别人。”她把自己关在屋子里,坐在墙角听着音乐思考未来。

最后,她选择跟丈夫和平分手,辞职到北京进修,攻读硕士学位。

她的醒悟:音乐疗法治愈心灵创伤

郭玉从小学习音乐,在她最痛苦的日子里,是音乐给了她安慰。那么,音乐能否医治心灵的痛苦?在网上偶然间她发现了北京中央音乐学院音乐治疗专业,她决定去看看音乐治疗的效果。

从2008年开始,郭玉辗转于北京和长春之间,发现音乐心理治疗疗效真的很好,“音乐荡涤了我的心灵,让我对人生有了新的领悟,我学会了放下。”郭玉潜心学习和研究,从简单的音乐放松减压,到高难度的心理创伤治疗,一边学习,一边帮助身边的朋友,逐渐积累经验。其间,她在北京认识了一个高大帅气害羞的小伙子,两个人相爱、结婚,在长春组建了温暖的家。

她的努力:开工作室熬制“心灵鸡汤”

2012年3月份,郭玉创办了音乐心理放松减压治疗室,用音乐治疗的各种技术,帮助白领放松减压、面对职场挫折和处理家庭问题。丈夫很支持她的选择,即使因为学习音乐治疗花光了他们所有的积蓄。

郭玉说,很多职场白领普遍工作压力很大,同时在人际关系中,容易产生各种矛盾冲突,久而久之积累了很多心灵垃圾,造成了很多压抑烦躁等不良情绪。音乐治疗可以利用特定的音乐把人带入潜意识的冥想中,使人身心得到深层次的放松,发现内在心灵中的隐秘伤痛,再由音乐治疗师引导着音乐的推进和变化,渐渐植入积极正向的音乐能量,使被治疗者完全摆脱抑郁痛苦等不良情绪,重新唤起积极生命的力量。

“音乐治疗是心理治疗的一种,当心情不好、对人和事有负面情绪时,都可以通过音乐治疗来解决。”郭玉说。

她的作用:固执白领音乐改变心态

40岁的李女士是一家公司的会计主管,没事就愿意到郭玉的工作室坐一坐聊一聊。她因与同事关系处不好,频繁跳槽。“我这人不太能接受别人的批评,我经常对下属说,就按我说的做,错了我承担。但我发现这样不大被同事接受。”李女士说。

郭玉通过音乐治疗发现,李女士早期成长经历比较艰难,小时候受过老师和同学的伤害,使她性格有些自卑。

李女士说:“现在我的心态开始往积极阳光的方面发展了。每当有不开心的事情,我就告诉自己积极一点,开心一点,随时哼唱几句积极的歌词。比如杨培安的《我相信》我就经常唱,我经常给自己打气。以前不敢主动跟同事说话,现在不那么想了。倒喜欢跟大家家长里短地闲聊了,有事情也愿意和别人商量着做,带着愉悦的心情去做。现在没事时就听听积极向上的音乐,为自己创造好心情……”

她的建议:音乐减压适时释放情绪

郭玉说,目前到她这来做咨询的职场白领中,99%是女性,她们职场压力来自于不知道如何平衡工作和生活的关系。现在很多公司,将女员工当男员工使,要求员工要有狼的气质,这种奋发拼搏的集体危机意识,让一些女白领只能是硬撑。学会放下并尽力而为才是职场女士的有所为。

如何用音乐疗法缓解职场压力,郭玉说,感到压力的时候人有两种表现,一是体现出烦躁和生气。这个时候先要听一些亢奋的音乐,把这种情绪发泄出去,然后再听一些比较平缓的音乐,如钢琴曲和大自然、海浪的声音等,让自己的情绪平复下来。然后再听一些积极的充满关怀的音乐,把自己的情绪调动起来,使情绪从消极低迷转向积极正面。

还有一种是感觉特别疲惫不堪,这时就不能听亢奋的音乐,要听一些平缓的音乐和SPA音乐,让自己置身于比较平静、平和的环境中,让自己的压力释放出来。

小知识:什么是音乐疗法

音乐疗法,是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面,音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应,直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应,改善人的情绪,有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态,提高应激能力。音乐治疗1940年在美国卡萨斯大学正式成为学科。上世纪80年代,传入我国。

不同人选择不同的音乐治疗,常可取得很好的疗效。如:忧郁者宜听“忧郁感”的音乐,如“圆舞曲”等有忧郁成分的乐曲,乐曲的“美感”会很自然消去心中的忧郁;性情急躁的人宜听节奏慢、让人思考的乐曲,如一些古典交响乐曲中的慢板部分;悲观、消极的人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐等。

文章来源:新文化网

图片来源:网络

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