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以乐为药,乐在药先

以乐为药,乐在药先

现代人工作压力、生活压力不堪重负,再加之错误的舆论的导向,让人们的心灵也不堪重负。过劳死、抑郁症、自杀倾向等困扰着承受压力的人们及其家人。一方面令人唏嘘不已,另一方面也让人更深入地思考健康问题。

世界卫生组织对健康下的定义:“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”根据这一定义,研究人员经过调查发现,在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3,还有1/3以上人群处于“第三状态”,即亚健康状态(subhealth)。它是指人体在健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态,针对“第三状态”进行调理,就能防患于未然。高明的中国传统医学早已有此大智慧,称为之“上工治未病”。

造成身体出现“第三状态”的原因,核心在于精神心理失去平衡。各种内外原因都会引起心理应激,压力影响人体的神经体液调节和内分泌调节,开始以亚健康形式表现出来,达到一定程度,就会以身体疾病形式表现了。

音乐医学不断发展,人们对“音乐有益身心健康”的朴素认识已经从感性上升到了科学的高度。以科学为依据的音乐养生是一种集音乐、医学、心理学为一体的绿色环保、无毒副作用、无成瘾性的提升健康手段,正在成为当下的国际潮流。  

音乐的音高、强弱、节奏、音色会影响心理生理的节律,“以乐为药,乐在药先”,这种理念自古有之。繁体字音乐的“樂”加上草字头就成了吃药的“藥”。古人已经意识到了音乐的养生作用。我国古代的一些名医多提倡音乐养生,如明代的朱震亨说:“乐者,药也。”清代名医吴尚先说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者矣。”哲学家柏拉图就曾谈到不同的音乐对人的精神和情绪有不同的影响,他为失眠和头痛的患者提供过许多音乐处方。

现代医学研究确认了音乐与生命之间的联系。第二次世界大战时,在美国的一所野战医院里,有一个医生用留声机播放《念故乡》《苏珊娜》等士兵们熟悉的家乡歌曲,不仅很快令伤兵们的情绪稳定下来,令人意外的是,手术后的感染率大大下降,死亡率也随之下降,甚至手术后的愈合期也明显缩短。这一发现受到美国国防部的重视,在各个野战医院推广这个办法,收到很好的效果。战争结束后,很多医院开始雇用音乐家参与治疗工作,美国的医生们也开始认真地研究音乐对人的健康究竟起着什么作用。有专家观察到并证实,音乐对人的情绪、新陈代谢、能量、血压、呼吸及脉搏都能产生积极的影响。人体细胞总在不停地微微振动,健康的人全身的细胞微振都很和谐,就像许多歌者在一起欢快地大合唱。而音乐则是一种声波振动,这种振动如果和细胞产生共振,那就像声波在轻轻地按摩着细胞,人自然而然产生了一种微妙的快感。同理,如果人体机能失调,体内微振不正常,不妨有目的地去选择音乐,借音乐声波的力量调动细胞的微振,使人在这种辅助治疗下恢复健康。

音乐能影响情绪,常常能进入大脑的深层,是调节精神心理状态的最佳手段之一,并能有效地促进恢复,提高生活质量。在这个提倡生活工作绿色健康的时代,音乐治疗以其卓著的情感及精神效应、联想效应和心身效应,调节亚健康人群的生理心理状态。

文章来源:解放日报

图片来源:网络

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