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自救图存!在帝都的空气中

刚观赏完七月的帝都海景尚在回味,秋天的帝都又给我们奉上了伦敦的雾景。可是这也太要人命了啊!我这一口气吸下去的都是什么乌七八糟的玩意儿?

当然了,咱的专家们早就告诉咱了,北京的空气是纯净滴,空气质量不是优就是良滴。千万不要相信如美国大使馆发布的PM2.5空气质量报告,这揍是帝国主义亡我中华之心不死。只有PM10才符合咋的国情啊~

(PS:PM10是指空气中直径在10微米以下的颗粒物,PM2.5是指空气中直径在2.5微米以下的颗粒物。相较于PM10,PM2.5对于人体健康有着更大的破坏性。)

看看环保局的空气质量报告,再看看窗外的红太阳、蓝天,和……漫天的雾气,咱还是自救图存吧。下面和大家分享大宝的几招,仅供抛砖引玉,大家要是有好办法也希望能在下面留言告诉我们。

懒汉们,赐你一个不用晨运的理由

懒汉们,你们有福了!帝都的空气为所有不愿晨运的懒汉们提供了上佳的理由。当下的帝都空气质量如此污浊,不,如此“纯净”,而清晨时各种大气中的“精华”大量富集于地表空气之中,在这样的空气中不适宜进行需要大量呼吸的运动⋯⋯搬出这个理由去搪塞你的老爸老妈吧。

那什么时候才适合外出锻炼呢?

看太阳。一定是在有太阳的时间,也就是上午到日落之间;一定要是能开得到太阳的天气,最近的天气肯定是不靠谱了。当条件不允许的时候⋯⋯让我们理直气壮的“养精蓄锐”好咧。

口罩,丑的是块宝,美的是根草

天气寒冷或是空气质量不佳的时候,路上常常可见口罩一族,尤以年青女性一族为甚。口罩上五彩斑斓,已成为整体造型中的一件配饰。可惜,这一类的口罩在实际作用方面基本是银样镴枪头,中看不中用。

这些口罩往往都是用化纤纺织,加以化工印染上各种图案,本身就对人体存在着坏处。再加上这些口罩的厚度、层数、透气性等等基本都不达标,因此,佩戴这种口罩呼吸进入人体的空气,不但没有过滤干净,反而加了“新作料”,你还敢用吗?

如果佩戴口罩追求的是它的实际功用,那么就应该选择正规渠道购买的医用口罩,或者防毒口罩。我们办公室Angela就订了一盒3M的专业过滤口罩,每天一出门就戴着,跟在隔离区里似的。

别看它其貌不扬,可是真有用。使用前认真阅读说明,采用正确的佩戴方式。不过目前为止,大宝还没有发现可以兼顾功效与形象的口罩产品,如果发现了,将第一时间在有机会与你分享。

洗刷刷 更健康

在帝都空气中涮了一天回家,身上沾满了各种“优良”的空气“精华”,进屋后一定要换外衣,尽量不要把外衣带到卧室。在外边待了一天回到家,脸上都能卸下一层“面膜”。所以一定要记得清洗面部、头发、手部等裸露部位。

吃吃喝喝保平安

真是个让人心情愉悦的标题^_^吃吃喝喝的就把问题解决了。当然在这里要提醒你的是,没有任何一种单一的措施是具有全面而持续的效果,健康问题就是要步步“经”心。

中医认为白色的食物润肺,因此在这个季节,适宜多吃像梨、白萝卜、百合、莲子、银耳、甘蔗等白色食物。

现在给大家推荐一款简单易做,适合这个季节食用的甜品——冰糖炖雪梨。

原料:雪花梨 1个、冰糖适量(原料以天然有机为宜)

做法:

  • 1、雪花梨洗净切小块并去核(别削皮,梨皮是润肺佳品),与冰糖同入锅内(瓦盅为宜)
  • 2、小火炖30分钟即可。
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特约记者 大宝
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