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就算很讲究的人也容易有的健康“坏”习惯

以为自己已经非常注意生活细节了吗?其实远远不够!

在办公桌上吃饭,把牙刷放在浴室,只换枕套不换枕芯,没有及时清洗首饰,没有定期消毒洗衣机⋯⋯这些生活中最常被忽视的坏习惯,你有几个?

1.在办公桌上吃饭

超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭,或是边敲电脑边吃零食。

这真的很糟糕,别以为你的办公桌很干净,其实在电脑等电器的“吸引”下,一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键,是最容易藏污纳垢的地方。鉴于这个事实,你不仅要在进食时远离办公桌,还要好好消毒你的 办公桌,每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。

2.继续穿头天穿过的内衣

惊人的调查数据显示,85%的女人都穿过没来得及洗的脏内衣,有的还会连续3、4天穿同一件。

女性健康专家Ling博士说,每件穿过一天的内衣上都有大约 0.1千克的排泄物残渣,这些残渣中含有上亿的细菌,如果第二天继续穿,不仅影响你的皮肤健康,更会严重影响乳腺健康,时间长了甚至会堵塞乳腺,引发乳腺 炎,所以内衣一定要天天更换、天天清洗。要用手轻轻揉洗,然后放到阳光下晾晒。

而且,同一件内衣的累计穿着时间最多只有6个月,如果你的胸部丰满,时间更要缩短到3个月,穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护你的胸部。

3.在健身房“赤脚”淋浴

在健身房锻炼完之后,你有赤脚淋浴的习惯吗?很遗憾,这真的不是什么好习惯。即使你不怕失足滑倒,也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌会影响你的足部皮肤健康,何况这还是众多人使用的公共浴室。

别偷懒,还是准备一双拖鞋吧!

4.上卫生间前不洗手

超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手,这真的不够!

其实在你嘘嘘之前就应该先将双手清洗干净,因为在嘘嘘完擦拭的时候,你的手会最近距离接触到生殖器,手上的细菌最容易趁此机会进入你体内,引起一系列疾病。尤其在你处于生理期,生殖器防御力降低、又需要更换卫生巾的时候,手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会,大量遛到卫生巾表面,进而侵入你的身体。

知道了洗手的重要性,还得知道如何才能真正洗干净。一定要使用洗手液,并且双手互相搓洗 15-20秒钟(调查显示仅有2%女人搓洗时长达到10秒以上)。

5.只换枕套不换枕芯

首先,枕套需要每周更换,如果你做不到每天洗头,枕套更换的频率还要缩短,或者你就选择戴上睡帽睡觉。

除了枕套之外,枕芯也需要定期更换,因为枕芯里也会 积存皮屑、尘螨和真菌,也会影响你的皮肤、眼睛和呼吸系统健康,甚至引起过敏。而且,枕芯经过一年左右的使用就会变形,需要更换,否则不仅让你睡醒后肩颈 酸痛,还会影响脊椎的生理弯曲,导致背部脂肪堆积。

6.把牙刷放在浴室

几乎所有人都把牙刷放在浴室,但其中有43%都承认浴室没有窗户,不能让牙刷接受日照,只能风干。

这看起来是件不起眼的小事,但却会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会,进而影响你的口腔健康,导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题,甚至通过牙龈进入血液,影响心脏健康。因此,牙刷一定要放在能干燥、通风、能 接受阳光照射的位置。

此外,每把牙刷的工作总长不宜超过6小时,按每次刷牙2分钟,每天刷牙2次计算,你最多每3个月就应该更换牙刷。

7.没有及时清洗首饰

你知道定期清洗空调、清洗饮水机的重要性,但你长期佩戴的手镯、戒指、项链有定期清洗吗?

金属材质上也会积有灰尘和细菌,容易引发皮肤毛囊炎症,尤其在冬 季皮肤干燥的时候,很容易导致长痘。除了每3个月去专门的清洗店打理首饰,你也可以用医用酒精或稀释后的茶树精油擦拭首饰,也有杀菌消毒作用。同理,你常 常佩戴的框架眼镜也需要定期清洗,这样眼睛和眼部周围的皮肤健康才有保障。

8.使用一次性筷子

使用一次性筷子不仅仅是不环保的问题,对你的身体健康也会有很大影响。

因为一次性筷子中普遍含有二氧化硫,很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收,长期摄入会加速你体内的细胞老化,尤其是呼吸系统和消化系统的衰老,同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。

9.起床后立刻叠被子

起床后立刻叠被子这个“勤快”的习惯其实并不卫生。

因为你在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质,而它们都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子叠起 来,这些物质会长期积累在被子里,不仅影响你的皮肤健康,还会滋生细菌。

正确的选择是,起床后开窗,让卧室自然通风,同时将被子平铺在床上,接受一整天的 日光照射、杀菌和干燥。

10.不使用手机袋

如果不使用手机袋、不给手机一个单独的家,而是让它和钥匙、钱包等混杂在包里,那手机上真的会附着大量细菌。尤其是手机按键的细缝里,还会钻满灰尘和各种 粉末状固体。这样当你把手机贴着耳朵、放在嘴边使用时,大量致病菌就会与你的脸颊和口唇接触,引发感染,如果你再一边打电话一边吃东西,情况还会更糟。

因此,你最好把手机放进手机袋后再扔到包里,并且多使用耳机打电话,每周用蘸有医用酒精或茶树精油、柠檬精油的棉签擦拭手机屏幕、按键和其他部位。

11.长时间使用同一管睫毛膏

睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源!这种说法一点不夸张。

因为蘸过睫毛膏的刷头黏性很强,所以很容易积聚细菌、导致眼睛发炎。除了每3个月就应该更换新的睫毛膏外,每周也最好用肥皂水清洗刷头一次。清洗后放在通风处晾干,可以防止细菌滋生。

12.用完剃毛器直接收起来

即使你一周只使用一次剃毛器,也不能使用完用水冲冲就直接收起来 (如果连冲水都省略,直接抖抖就收起来,情况就更糟) 。因为剃毛器和皮肤超亲密接触,使用过程中会吸附上大量皮屑和真菌。

因此每次使用后都需要用肥皂水认真清洗干净,再放到日照好、通风的地方晾干。

13.反复使用同一张抹布

厨房里的抹布会接触大量的生鲜食材和食物残渣,所以会沾上大量的细菌,也有着最适宜细菌滋生的营养又潮湿的环境。

所以,你每周就需要换一张抹布,并且在每次使用后都用热水和洗涤液彻底将抹布清洗干净,再放到阳光下晾干,或者使用由再生纸制作的纸抹布。

14.整月不清洗沙发座套

尘螨这种生物可以在任何人类皮肤接触的柔软表面进行繁殖,然后吞噬你的皮肤细胞,导致皮肤粗糙、发炎。

因此,你不仅要定期清洗床上用品,也要定期清洗沙发座套。建议你购买时选择方便清洗的面料,每周用热水清洗一次沙发座套,可以有效减少尘螨的繁殖。此外,窗帘也最好每两个月清洗一次。

15.没有定期消毒洗衣机

洗衣机机桶内会藏有霉菌,而且洗衣机使用越频繁,霉菌就积聚越多。

消毒洗衣机的方法是每周用60度以上的热水浸泡洗衣机内桶8分钟。如果你的洗衣机本身具备调温功能,也可以在洗衣过程中将温度设定到60度,这样也能完成杀菌步骤。

16. 没有定期消毒吸尘器

几乎所有家用吸尘器的毛刷上都有霉菌孢子存在,如果没有定期消毒,使用吸尘器的过程也会变成散播霉菌、制造过敏原的过程。

建议你每个月在吸尘器刷头上喷洒一次白醋来阻止霉菌繁殖。

17.遛狗后没有及时帮宠物清洁

在户外遛狗过程中,狗狗的毛皮会携带上大量花粉、尘螨等过敏原,而狗狗又不能每天洗澡,通常半个月才能够做一次全身清洁。

所以建议你每次遛完狗进屋前,都先用湿毛巾擦拭狗狗的皮毛,并且额外准备单独的擦拭足底的毛巾。

转载自:悦己网—生活中最常被你忽视的17种“坏”习惯

 

 

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