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城市人如何找回健康?

我身边很多朋友都处于亚健康状态,有的人总感觉没有力气,回家就想躺床上,周末也没心情外出,一般就是补觉;有的人天气一变化就生病,要不发烧,要不感冒,要不肚子疼,热了,冷了都受不了;还有的人经常熬夜,体力透支,第二天就容易萎靡不振,昏昏欲睡,影响工作。这些情况应该对于现在的城市人来说比较普遍,在不经意间,人们就处于亚健康状态了,关键是处于亚健康的时候,他们没有意识。其实亚健康就是疾病的潜伏期,要是在亚健康阶段不注意调节,肯定某一天绷不住了,就病倒了。

慢生活

我经常对我的朋友们说,要想真正对自己好,去练太极拳吧。我知道,我也就是说说,他们也就是听听,真正能听进去的,只占很少数人。因为大家都不想放弃眼花缭乱的聚会,精彩纷呈的活动和山珍海味的腐败。与锻炼身体相比,他们肯定选择诱惑力强的活动。

当然,这不能怪我们,早在5000年前的黄帝时期的人们,就禁不住各种诱惑了。

《黄帝内经》开篇上古天真论第一就讲到了人们亚健康甚至是短寿的原因:黄帝乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?

岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

看见了吧,都是因为不好的生活习惯才让人们远离健康,经常得病。要健康,要向上古之人那样法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。但是这还是有点玄,到底有什么具体的方法呢?

其实我们中国人自古就很注重养生,而且也总结出了很多使用的方法。最有名的最长寿的要数彭祖了,相传彭祖活了800岁,就算古今计岁有误差,打个5折,他也得400岁,那么彭祖他老人家的方法是什么呢?

彭祖曰:道不在烦,唯能不思衣食,不思声色,不思胜负,不思曲直,不思得失,不思荣辱。心无烦,形勿极,而助之以导引,行气不已,亦可得长年,千岁不死。

这里说到了几个不思:不思声色,不思胜负,不思曲直,不思得失,不思荣辱。这说的是什么?心态。不管外在如何变化,守住内心不动。这是第一个方法。然后继续说:心无烦,形勿极,而助之以导引。这里说的是导引,导引就是古时候的体育锻炼,当然,要比今天的体育锻炼讲究更多,说是气功更为合适。这第二点就是导引。还有一个,传说彭祖是个美食家,而且病人吃了他做的饭,立刻恢复健康,据说,他给一个皇帝顿了个鸡汤,结果患厌食症多日的皇帝喝了之后,即刻就好了,而且健康地活到了100岁,所以第三就是饮食。还有一点,也很重要,是什么呢?也许有人知道,彭祖不仅是中国历史上长寿第一人,也是性学或者房中术第一人。彭祖主张夫妻生活和谐而有节制。他认为:情欲不可禁,男女相需犹如天地相合,一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康;和谐的夫妻生活能增加精神活力,过之亦影响健康。

做好了以上四点,让你找回健康。

心态:有了良好的心态,就容易培养良好的生活习惯,保持良好的精神状态,这样顺乎自然,顺应节气,冬重保暖,夏重纳凉,劳逸结合,心情舒畅,淡泊名利,不求享受,恬静达观,安步当车,晚食当肉,何乐不为?所以呢,再考虑到身体健康的时候,就暂时不加班了吧,就临时趴桌子上小睡一下吧,就别和领导 了,也别老猜测别人工资了,该睡睡,该吃吃吧。如果能做到与世无争,我想这是健康的第一步。

导引:上古的导引和气功如今大多失传,但是,现在有更好的锻炼方法啊——太极拳。现在明白我为什么老推荐朋友们学太极拳了吧,这是提高机体免疫,促进血液循环,调节阴阳平衡最好的运动方式了。作为中国人不学太极拳,真是对不起自己,对不起祖宗。全国各个城市的大多数公园里面都有太极拳爱好者,别管哪家什么派的,到公园里找一个岁数大的,好说话的,虚心问问人家,人家肯定教你。也别想什么以后坚持不了啊,是不是有很多讲究啊,是不是还要拜师啊什么的,你看你,心态又不好了吧,你学就是了,想那么多没用的干嘛呢?最重要的是学了,练了。

饮食:在现在这个食品安全敏感的当下社会,我奉劝诸君,能在家吃,就不在外面吃;能吃简单的馒头面条,就不吃山珍海味;能吃素,就不吃肉;能吃有机,就不吃垃圾。如果您正好恰恰相反,您可别说身体不舒服了什么的。我本人就喜欢在家自己做饭,自己订有机蔬菜,您千万别抱怨有机蔬菜贵,我都吃了好久了,也没把我吃穷啊,反而那些经常吃馆子的,也没成百万富翁。如果您想问问那个有机蔬菜好,我倒是可以给您推荐一下。咱们线下联系。

房中:孟子曰:食,色,性也。这是自然规律,人类繁衍的手段。所以,各位剩男剩女们,赶紧找个固定男朋友,女朋友结婚吧,该干嘛干嘛吧,您都过了最佳生育年龄了,还不结婚生子,这不明显违背自然规律吗,别老一门心思想着上位了,该是你的就是你的,不是你的怎么争也没戏,所以,还是顾眼前吧,没有男女朋友的,赶紧去找,没结婚的,赶紧去结婚,没生孩子的,赶紧生孩子,生了孩子的,恭喜你,你提升了,可以共享天伦了。

最后祝大家心情好,身体好,工作好。心情是第一位,工作是第二位。

责任编辑:小冉

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