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六招告别肤色暗沉:充足睡眠 坚持按摩 适量运动

如果肤色暗沉,再美的衣裳配上一张看上去没有生气的脸,也不协调。那么,该如何告别暗沉的肤色呢?
告别肤色暗沉 五大元凶导致暗沉

透亮的肌肤,不知从什么时候起清透不再,暗沉全面来袭。望京医院皮肤科主任李广瑞指出,肤色暗沉不外乎以下五大原因。

首当其冲是睡眠不足。夜间睡觉时是皮肤细胞更新最活跃的时刻,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,会造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色。

其次是压力。压力来袭时,身体会处于紧张状态,造成血液循环不良,脸色也暗沉下来。过度疲累时,肌肤的新陈代谢缓慢。

第三,吸烟也是肤色暗沉的帮凶之一。吸烟会使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡。香烟还会破坏维生素C,而维生素C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用。另外,吸烟的烟雾也会弄脏毛孔,令肤色更暗哑。

第四,洁面不彻底也会加剧肤色暗沉。洁面不彻底,污垢残留在脸上,肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方,而当鼻上的毛孔附着污垢,问题就更严重。

第五,紫外线也是元凶之一,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

肤色保养贵在坚持

想将暗沉肤色一扫而光,可不是一蹴而就的事情,需要每天坚持做好肌肤的保养工作。

首先是要保证充足睡眠,在晚上11点前上床睡觉,当天晚上如果睡眠不足,第二天最好午休片刻。

二是坚持按摩肌肤,改善血液循环。面部按摩的基本方法是:头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外。为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩。面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

三是少晒太阳。由紫外线辐射导致的光老化是皮肤老化的最主要因素,要注意防晒。

四是定时进行祛角质老化死皮,改善肌肤暗沉,并同时进行补水。

五要保持适量运动,比如坚持每周打一场羽毛球。同时保持心情舒畅。

六是多吃富含维生素C和维生素E的食物,如鲜枣、鲜绿叶蔬菜等。

文章来源:中国新闻网

图片来源:网络

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