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中医辅疗瘦翻天(一)

关于肥胖,中医学很早就有研究。比如,《素问》曾讲到:“肥胖之人,膏粱之话也。” 《灵枢》中也曾谈到:“肥人也……其为人也,贪于取也。”肥胖人常多脂皮厚,血液与常人相比较为粘稠,运行缓慢,因此肥胖容易造成心血管类疾病以及高血糖高血脂等多种慢性疾病。中医认为,脾肾虚弱、气机失调是导致肥胖的内因,嗜食肥甘厚味是造成肥胖的外因,二者互为因果,引起运化失和,使水谷精微的布散与吸收受到影响,痰湿瘀滞,形成肥胖。

此外,久坐、久卧、缺少必要的劳作与运动,也是导致肥胖的重要原因;而情志失和,精神压抑,则可以影响脏腑功能,使脏腑代谢紊乱而引发肥胖症。古人认为,肥人多痰多湿多气虚,因此,中医将肥胖又大致分为以下几种:胃腑积热,脾虚湿阴,痰浊中阻,肝郁气滞,脾肾阳虚以及它们之间的相互转化。如果想取得良好的瘦身效果,需要去专门的中医科确诊,再辅以药食调理、按摩及刮痧针灸等,具体分析,综合治疗。所以说,中医瘦身需要根据不同的成因、体制等,制定不同的瘦身处方。这样才能实现良好、理想的瘦身效果,又能做到副作用少、反弹率低。

中医治疗的大原则,在于利用中药或疗法的引导或调理作用,对身体原本的运作功能予以激活,通过恢复机体的调节功能,实现适当的塑身或减重目的,使体重减轻。现介绍几种小编使用过的较为常见的疗法。

陈皮

补气补血

中医讲究气不足则胖,血不足则瘦。有些人发胖是由于气虚,需要健脾。中医讲“气”,气虚会导致脾的运行不正常,把气补足,身体功能就会恢复,代谢也能够正常,形体自然会瘦下来因此,健脾的做法主要在补气。为了温和的提高身体素质,可以选择如下补气食物:

  • 薏苡仁——性平,利湿,药性温和不快,可与其他药材或食物搭配食用。比如日常可以做薏仁红小豆粥。
  • 黄芪——性微温,味甘,能够补中益气,利水退肿。黄芪不能降脂,但在中医理论中,气虚需要补气,来增强身体代谢之效率,黄芪也能增强免疫功能。
  • 陈皮——陈皮也是行气的,能够帮助消化、祛湿、理气,并且在补气的同时防止气机壅滞。常常配合荷叶煮水喝,效果较佳,不过陈皮不宜过量食用,容易脚软(本人亲身体验)。荷叶必须是浓茶,第二泡基本无效果。
  • 党参——补中益气,健脾益肺,用于气虚。
  • 牛肉——效果堪比黄芪,可放一个山楂,或放些陈皮较容易炖烂。我做牛肉的时候,放了川贝陈皮,煮出的牛肉有淡淡的甜味,牛肉也能较快酥烂。
  • 根茎类食物、块茎类食物——比如土豆,山药,地瓜等。
  • 小米,胡萝卜,香菇、冬瓜、糯米均是补气的。

脾为生痰之源,只有调养好脾胃,才能更好的防止减肥后的反弹。小瑶再为你推荐一些中医中关于穴位的健脾方法,帮助辅助健脾瘦身。几个补气大穴为:脾腧穴,足三里,气海穴,膻中穴。经常按摩督脉上的长强,命门,百会穴可使阳气生发。

疏肝解郁

 常常有些肥胖者,特别是年轻女性,出现胸闷肋痛、肚子发胀、情绪容易起伏,严重者可引发月经异常。中医认为,这是属于肝气郁结,“肝郁则侮脾”,消化代谢就不完全,因此容易胖。从现在医学角度而言,相当于焦虑、忧郁、精神功能症等症状,加上这类人往往通过吃东西来使情绪得到缓解,更容易加重。素以,应梳理肝气,健脾助运,促使代谢功能正常。小瑶食用过的较有效的中草药茶即为:玫瑰花茶。它能够理气,没有太大副作用,也可于其他减肥药材搭配。也有人说,肥胖产生的原因有两种:外寒和内火。血流缓慢就会造成淤血的堆积,这是一个外因。而内因就是内火,肝气的郁结,气滞则血淤,这也是造成淤血的一个主要原因。这些,常喝些玫瑰花茶也可以得到一定缓解。

中药玫瑰花

清热利湿

居住环境潮湿,饮食中多有油腻之物,压力过大等因素,也容易导致肥胖,出现口苦、口臭、情绪较烦躁,小便可能偏黄,容易便秘。从中医角度讲,除了消脂利尿之外,最重要的是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。

常用的药材有决明子和绿茶。

决明子——其性微寒,能够降血压、降血脂,可通便。因此,假如本身血压高又便秘,喝些决明子茶会有不错的疗效,但如果体质较为寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。

绿茶——凉性,能够消脂,也能消食。不过绿茶为不发酵茶,若过多饮用则易伤胃,对肠胃不好的人可能不适用。

调节阴虚

老年肥胖者常伴有头晕、睡眠不佳、腰酸口干等症状。从中医角度来看,此病属于阴血不足的阴虚体质型肥胖,当以滋阴为调养重点。现在医学认为,这是因为年纪大,代谢速率下降,器官老化,循环不佳,血液难以发挥良好的滋养组织的功能,因此有些组织的代谢就会出问题。中医对“血”很重视,这类病人除了滋阴补血,还要活血。较常用的中药有何首乌和丹参两种。

何首乌——能够降低血脂,可补血,对老年人肥胖非常有利。

丹参——可产生轻微补血效果,能够活血。已经发现有降低胆固醇、血脂的效果,对减轻冠状动脉心脏病、心绞痛的症状有一定帮助,对于老年人来说,一方面降低血脂,一方面改善循环,代谢才能改善。

小瑶再推荐几大补血食物:黑芝麻,红枣,猪肝,藕,胡萝卜,桂圆肉,黑豆,黑木耳,乌鸡,红糖。坚持饮食的调养,才能让中医瘦身达到最佳效果。

中药辅疗瘦翻天1

中医瘦身可以调理全身、补中益气,对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色,加上中药的作用非常缓和,副作用少,既经济、快捷,又方便、安全,所以得到渴望瘦身的大众的青睐。不过中医瘦身还有些注意事项:由于肥胖的原因不同,治疗上也应采取不同方法,如果运用不当,不仅会不尽如人意,也会产生副作用。首先,服用中药或用针灸治疗,在进食低热量食物时才有较好疗效,这是不容忽视的。其次,中医是经验医学,治疗疾病时会较多受到医生经验的影响。同样一种病,可以有多种结论和治方,也会有不同的效果。在使用中药瘦身方法的同时,也要与饮食、运动相结合,建立科学的生活习惯,效果才能长久维持。最后,久服瘦身药物有时会导致免疫功能低下或者贫血,最好有专科医生指导。

参考资料来源:网络

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