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绿树荫浓夏日长——闲谈小暑节气的养生之要

明天就是小暑了,它标志着季夏的开始,我们常说的“长夏”、“暑伏天”就在季夏节气里。高温多雨,潮湿闷热,就是这个节气的特点。

长夏应于脾,脾喜温而怕寒,喜燥而恶湿,所以,长夏养生重在养脾胃、防湿邪。

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季夏包括两个节气,一个是小暑,另一个是大暑。

小暑节气,天气已很热,所以叫小暑。小暑时,一般是初伏前后,大部分地区的平均气温已接近30℃,时有热浪袭人,暴雨也时常在此时光临,同时,小暑节气,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力。

小暑养生要注意要静养心神。心静则神安,心不静,心辕意马,神游万仞,依据中医“动为阳,静为阴”的理论,就会过多的损耗费阳气,抵御外界致病因素的阳气就会减少,此时人体浮阳外越,就会感觉到热。所以,小暑节气在养阳养心方面要注意心神的保养,以“静”为宜。

小暑因天气烦热,人们在饮食方面往往因贪凉,过食生冷寒凉之品而损伤脾胃阳气,因寒湿内生而发生腹痛、泻泄等肠胃疾病和寄生虫病;天热吃不下饭而出现偏食或暴饮暴食,导致营养不良、消化功能下降出现肠胃炎;因贪晾露宿,受风寒之邪扰而出现腹痛、头痛及关节不适等。

此外,一些患有慢性支气管炎、支气管哮喘及肺阴虚的中老年人,还有冠心病、心脏病、高血压病患者也要注意静养心神,防止疲劳过度,病情不稳要及早去医院就诊。这些疾病都需要我们加以防范,从饮食、起居、运动、精神方面。

长夏高温多雨,潮湿闷热,人也少食懒言,睡眠不好,无精打彩……

在此提醒各位朋友,长夏季节里,要特别注意健康的生活方式,养成良好的作息习惯,少熬夜,少吃冰镇食物,忌疲劳,以保持机体的正常运行。

责任编辑:ff

图片来源:昵图网

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